▷ Alimentos Ricos en Fibra

La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de fibra ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:

Café hecho con café en grano: La proporción de fibra que aporta este alimento es de 58,2 g. por cada 100 gramos.
Té: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 55,8 g. de fibra.
Canela: Este alimento tiene una cantidad de fibra de 54,3 g. en cada 100 gramos.
Salvado de trigo: La fibra que aportan 100 gramos de este alimento es 42,8 g.
Orégano seco: El aporte de fibra de 100 gramos de este alimento es de 42,8 g.
Cereales de desayuno salvado de trigo completo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 29,0 g. de fibra.
Pimienta negra: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 26,5 g.

Laurel: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 26,3 g. de fibra.
Pimienta blanca: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 26,2 g. de fibra.
Habas secas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 25,0 g. de fibra por cada 100 gramos.
Judías pintas: La proporción de fibra que aporta este alimento es de 24,9 g. por cada 100 gramos.
Judías blancas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 23,2 g. de fibra.
Soja: Este alimento tiene una cantidad de fibra de 22,0 g. en cada 100 gramos.
Pimentón: La fibra que aportan 100 gramos de este alimento es 20,9 g.

Nuez moscada: El aporte de fibra de 100 gramos de este alimento es de 20,8 g.
Ciruelas pasas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 17,8 g. de fibra.
Germen de trigo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 17,7 g.
Harina de soja: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 17,3 g. de fibra.
Lentejas: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 17,0 g. de fibra.
Guisantes secos: Este alimento proporciona a nuestro organismo 16,7 g. de fibra por cada 100 gramos.

Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.

A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de fibra y otros nutrientes:

Alimentos ricos en fibra