Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y fibra.
Los alimentos con fibra, ayudan a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta también ayuda a controlar la obesidad. Además, la fibra es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de fibra y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y fibra que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Bollos suizos: La proporción de fibra que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 2,6 g y aporta 404,0 kcal. de calorías.
- Mermelada de ciruela: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 2,6 g. de fibra y además tiene una cantidad de calorías de 250,51 kcal.
- Magdalenas: Este alimento tiene una cantidad de fibra de 2,7 g. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 353,0 kcal.
- Anacardos: La fibra que aporta 100 gramos de este alimento es 2,9 g y además el aporte de calorías es de 577,6 kcal.
- Medias noches: El aporte de fibra de 100 gramos de este alimento es de 2,92 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 283,0 kcal. de calorías.
- Bollo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 3,0 g. de fibra y además nuestro organismo puede conseguir hasta 443,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Donuts: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 3,0 g y proporciona a nuestro organismo 400,0 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno con base de arroz integral: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 3,0 g. de fibra y además aporta a nuestro organismo 375,0 kcal. de calorías.
- Croissant de chocolate: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 3,0 g. de fibra y este alimento proporciona a nuestro organismo 362,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Crema de champiñónes desecada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 3,0 g. de fibra por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 361,0 kcal.
- Pudin de pasas: La proporción de fibra que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 3,0 g y aporta 301,0 kcal. de calorías.
- Galletas digestive con chocolate: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 3,1 g. de fibra y además tiene una cantidad de calorías de 497,0 kcal.
- Galletas cubiertas de chocolate: Este alimento tiene una cantidad de fibra de 3,1 g. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 491,0 kcal.
- Galletas rellenas de chocolate: La fibra que aporta 100 gramos de este alimento es 3,1 g y además el aporte de calorías es de 487,0 kcal.
- Galletas maría: El aporte de fibra de 100 gramos de este alimento es de 3,1 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 482,0 kcal. de calorías.
- Galletas saladas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 3,2 g. de fibra y además nuestro organismo puede conseguir hasta 411,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Dulce de membrillo y pastas de frutas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 3,2 g y proporciona a nuestro organismo 259,2 kcal. de calorías.
- Galletas cookie: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 3,3 g. de fibra y además aporta a nuestro organismo 478,0 kcal. de calorías.
- Pasta al huevo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 3,38 g. de fibra y este alimento proporciona a nuestro organismo 374,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno variados con miel: Este alimento proporciona a nuestro organismo 3,4 g. de fibra por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 379,0 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más fibra y alimentos con más calorías.