Información general acerca de la cerezas
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de la cerezas a modo de resumen. La información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y puede no ser totalmente exacta. Entre los datos que se ofrecen en esta web puedes encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de la cerezas además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes de la cerezas pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la cerezas, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esto te puede ayudar comer mejor peparando recetas con cerezas sanas y nutritivas, pero recuerda que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
Propiedades de la cerezas
Entre los alimentos de la categoría de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra la cerezas.
Este alimento, pertenece al grupo de las frutas frescas.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la cerezas a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
Entre los beneficios de las cerezas se encuentra el ser uno de los alimentos con más antioxidantes. Por este motivo, las cerezas evitan los efectos el paso de la edad en el organismo, retrasando el proceso de envejecimiento.
Sus propiedades depurativas, hacen que la cereza sea una fruta muy recomendable para dietas de adelgazamiento.
Entre las propiedades nutricionales de la cerezas cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,35 mg. de hierro, 0,88 g. de proteínas, 17 mg. de calcio, 1,31 g. de fibra, 234 mg. de potasio, 1,20 mg. de yodo, 0,09 mg. de zinc, 13,30 g. de carbohidratos, 13 mg. de magnesio, 2,70 mg. de sodio, 5,80 ug. de vitamina A, 0,04 mg. de vitamina B1, 0,04 mg. de vitamina B2, 0,33 mg. de vitamina B3, 0,19 ug. de vitamina B5, 0,05 mg. de vitamina B6, 0,40 ug. de vitamina B7, 52 ug. de vitamina B9, 15 mg. de vitamina C, 0,13 mg. de vitamina E, 1,50 ug. de vitamina K, 23 mg. de fósforo, 62,11 kcal. de calorías, 0,31 g. de grasa, 13,26 g. de azúcar y 17 mg. de purinas.
Tablas de información nutricional de la cerezas
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la cerezas así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de la cerezas. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 62,11 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 0,31 g. | ||
| Colesterol | 0 mg. | ||
| Sodio | 2,70 mg. | ||
| Carbohidratos | 13,30 g. | ||
| Fibra | 1,31 g. | ||
| Azúcares | 13,26 g. | ||
| Proteínas | 0,88 g. | ||
| Vitamina A | 5,80 ug. | Vitamina C | 15 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. | Calcio | 17 mg. |
| Hierro | 0,35 mg. | Vitamina B3 | 0,33 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta fruta.
Alimentos relacionados con la cerezas
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con esta fruta. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Ciruela | Coco fresco | Chirimoya |
|---|---|---|
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| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar la cerezas con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales de la cerezas y el alimento seleccionado.