Alimentos ricos en vitamina D

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina D ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:

aceite de higado de bacalao, alimento rico en vitamina D
  • Aceite de higado de bacalao: La proporción de vitamina D que aporta este alimento es de 210,0 ug. por cada 100 gramos.
  • Angulas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 110,0 ug. de vitamina D.
  • Calamares en salsa americana: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 74,4 ug. en cada 100 gramos.
  • Ensure fibra: La vitamina D que aportan 100 gramos de este alimento es 41,6 ug.
  • Promote: El aporte de vitamina D de 100 gramos de este alimento es de 32,0 ug.
  • Arenque: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 27,0 ug. de vitamina D.
  • Congrio: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 22,0 ug.
anguila, alimento rico en vitamina D
  • Anguila: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 20,0 ug. de vitamina D.
  • Salmón ahumado: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 19,0 ug. de vitamina D.
  • Jurel: Este alimento proporciona a nuestro organismo 16,0 ug. de vitamina D por cada 100 gramos.
  • Palometa: La proporción de vitamina D que aporta este alimento es de 16,0 ug. por cada 100 gramos.
  • Borraja: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 13,0 ug. de vitamina D.
  • Pulmón de cordero: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 12,0 ug. en cada 100 gramos.
  • Anchoas en aceite: La vitamina D que aportan 100 gramos de este alimento es 11,8 ug.
pulmón de ternera, alimento rico en vitamina D

Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.

A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de vitamina D y otros nutrientes:

Tipos de alimentos Alimentos destacados

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