Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y vitamina D.
Los alimentos con vitamina D son recomendables para fortalecer la piel y los huesos. Además, el consumo de alimentos con vitamina D ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina D y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y vitamina D que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Dorada: La proporción de vitamina D que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 1,54 ug y aporta 230 kcal. de calorías.
- Lengua de buey: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 1,7 ug. de vitamina D y además tiene una cantidad de calorías de 224 kcal.
- Empanadillas de atún congeladas: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 2,17 ug. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 257 kcal.
- Galletas cookie: La vitamina D que aporta 100 gramos de este alimento es 2,2 ug y además el aporte de calorías es de 478 kcal.
- Batido hipocalórico: El aporte de vitamina D de 100 gramos de este alimento es de 2,3 ug y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 351 kcal. de calorías.
- Barrita hipocalórica: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,37 ug. de vitamina D y además nuestro organismo puede conseguir hasta 473 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Bizcocho de chocolate: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 2,46 ug y proporciona a nuestro organismo 459 kcal. de calorías.
- Margarina ligera: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 2,5 ug. de vitamina D y además aporta a nuestro organismo 368 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno salvado de trigo completo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 3,1 ug. de vitamina D y este alimento proporciona a nuestro organismo 326 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Crema de espárragos desecada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 3,2 ug. de vitamina D por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 426 kcal.
- Crema de champiñónes desecada: La proporción de vitamina D que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 3,2 ug y aporta 361 kcal. de calorías.
- Margarina de maíz: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 3,8 ug. de vitamina D y además tiene una cantidad de calorías de 727 kcal.
- Cereales de desayuno con base de maíz, avena y trigo, dorados con miel: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 4,2 ug. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 395 kcal.
- Cereales de desayuno con base de arroz: La vitamina D que aporta 100 gramos de este alimento es 4,2 ug y además el aporte de calorías es de 388 kcal.
- Cereales de desayuno con base de arroz y chocolate: El aporte de vitamina D de 100 gramos de este alimento es de 4,2 ug y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 388 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno con base de trigo y chocolate: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 4,2 ug. de vitamina D y además nuestro organismo puede conseguir hasta 388 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Cereales de desayuno con base de trigo y miel: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 4,2 ug y proporciona a nuestro organismo 387 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno variados integrales con miel: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 4,2 ug. de vitamina D y además aporta a nuestro organismo 382 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno variados con miel: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 4,2 ug. de vitamina D y este alimento proporciona a nuestro organismo 379 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de maíz: Este alimento proporciona a nuestro organismo 4,2 ug. de vitamina D por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 376 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina D y alimentos con más calorías.