El potasio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del potasio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de potasio ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Café hecho con café soluble: La proporción de potasio que aporta este alimento es de 4000,0 mg. por cada 100 gramos.
- Café descafeinado: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 3501,0 mg. de potasio.
- Cacao en polvo bajo en calorías: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 2702,0 mg. en cada 100 gramos.
- Levadura: El potasio que aportan 100 gramos de este alimento es 2600,0 mg.
- Pimentón: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 2340,0 mg.
- Harina de soja: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1870,0 mg. de potasio.
- Sucedaneo de cafe soluble: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 1840,0 mg.
- Soja: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 1799,0 mg. de potasio.
- Azafrán: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1724,0 mg. de potasio.
- Orégano seco: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1669,0 mg. de potasio por cada 100 gramos.
- Café hecho con café en grano: La proporción de potasio que aporta este alimento es de 1653,0 mg. por cada 100 gramos.
- Té: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1640,0 mg. de potasio.
- Leche en polvo desnatada: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 1590,0 mg. en cada 100 gramos.
- Judías pintas: El potasio que aportan 100 gramos de este alimento es 1406,0 mg.
- Batido hipocalórico: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 1400,0 mg.
- Algas espirulinas desecadas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1363,0 mg. de potasio.
- Melocotón seco: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 1340,0 mg.
- Judías blancas: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 1337,0 mg. de potasio.
- Pure de patatas para reconstituir: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1290,0 mg. de potasio.
- Leche en polvo semidesnatada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1280,0 mg. de potasio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de potasio y otros nutrientes:
- Alimentos ricos en potasio y hierro
- Alimentos ricos en potasio y proteínas
- Alimentos ricos en potasio y calcio
- Alimentos ricos en potasio y fibra
- Alimentos ricos en potasio y yodo
- Alimentos ricos en potasio y zinc
- Alimentos ricos en potasio y carbohidratos
- Alimentos ricos en potasio y magnesio
- Alimentos ricos en potasio y sodio
- Alimentos ricos en potasio y vitamina A
- Alimentos ricos en potasio y vitamina B1
- Alimentos ricos en potasio y vitamina B2
- Alimentos ricos en potasio y vitamina B3
- Alimentos ricos en potasio y vitamina B5
- Alimentos ricos en potasio y vitamina B6
- Alimentos ricos en potasio y vitamina B7
- Alimentos ricos en potasio y vitamina B9
- Alimentos ricos en potasio y vitamina B12
- Alimentos ricos en potasio y vitamina C
- Alimentos ricos en potasio y vitamina D
- Alimentos ricos en potasio y vitamina E
- Alimentos ricos en potasio y vitamina K
- Alimentos ricos en potasio y fósforo
- Alimentos ricos en potasio y calorías