▷ Alimentos Ricos en Vitamina B7

La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B7 ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:

Hígado de pollo: La proporción de vitamina B7 que aporta este alimento es de 210,0 ug. por cada 100 gramos.
Cacahuete frito salado sin cáscara: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 107,0 ug. de vitamina B7.
Hígado de vaca: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B7 de 100,0 ug. en cada 100 gramos.
Crema de cacahuete: La vitamina B7 que aportan 100 gramos de este alimento es 94,0 ug.
Riñones de ternera: El aporte de vitamina B7 de 100 gramos de este alimento es de 80,0 ug.
Avellana sin cáscara: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 76,0 ug. de vitamina B7.
Avellana con cáscara: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 76,0 ug.

Hígado de ternera: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 75,0 ug. de vitamina B7.
Barrita hipocalórica: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 71,0 ug. de vitamina B7.
Almendra sin cáscara: Este alimento proporciona a nuestro organismo 64,0 ug. de vitamina B7 por cada 100 gramos.
Almendras: La proporción de vitamina B7 que aporta este alimento es de 64,0 ug. por cada 100 gramos.
Soja: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 60,0 ug. de vitamina B7.
Yema de huevo: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B7 de 53,0 ug. en cada 100 gramos.
Papilla de cereales y miel con leche polvo: La vitamina B7 que aportan 100 gramos de este alimento es 40,0 ug.

Riñones de cordero: El aporte de vitamina B7 de 100 gramos de este alimento es de 37,0 ug.
Riñones de cerdo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 32,0 ug. de vitamina B7.
Hígado de cerdo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 27,0 ug.
Huevos de gallina: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 25,0 ug. de vitamina B7.
Papilla de cereales con leche : 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 25,0 ug. de vitamina B7.
Leche en polvo entera: Este alimento proporciona a nuestro organismo 24,0 ug. de vitamina B7 por cada 100 gramos.

Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.

A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de vitamina B7 y otros nutrientes:

Alimentos ricos en vitamina B7