Alimentos ricos en vitamina B7

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B7 ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:

hígado de pollo, alimento rico en vitamina B7
hígado de ternera, alimento rico en vitamina B7
  • Hígado de ternera: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 75 ug. de vitamina B7.
  • Barrita hipocalórica: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 71 ug. de vitamina B7.
  • Almendra sin cáscara: Este alimento proporciona a nuestro organismo 64 ug. de vitamina B7 por cada 100 gramos.
  • Almendras: La proporción de vitamina B7 que aporta este alimento es de 64 ug. por cada 100 gramos.
  • Soja: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 60 ug. de vitamina B7.
  • Yema de huevo: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B7 de 53 ug. en cada 100 gramos.
  • Papilla de cereales y miel con leche polvo: La vitamina B7 que aportan 100 gramos de este alimento es 40 ug.
riñones de cordero, alimento rico en vitamina B7
  • Riñones de cordero: El aporte de vitamina B7 de 100 gramos de este alimento es de 37 ug.
  • Riñones de cerdo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 32 ug. de vitamina B7.
  • Hígado de cerdo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 27 ug.
  • Huevos de gallina: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 25 ug. de vitamina B7.
  • Papilla de cereales con leche : 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 25 ug. de vitamina B7.
  • Leche en polvo entera: Este alimento proporciona a nuestro organismo 24 ug. de vitamina B7 por cada 100 gramos.

Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.

A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de vitamina B7 y otros nutrientes:

Tipos de alimentos Alimentos destacados

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