Huevos de gallina

Información general acerca de los huevos de gallina

Los huevos de gallina son un tipo de huevo que contienen 12,68 gramos de proteínas, no contienen carbohidratos, contienen 12,10 gramos de grasa por cada 100 gramos y no contienen azúcar, aportando 162 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas K, B9, B3 y B7.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de los huevos de gallina a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de los huevos de gallina además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de los huevos de gallina pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de los huevos de gallina, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con huevos de gallina sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de los huevos de gallina con otros alimentos.

Propiedades de los huevos de gallina

Entre los alimentos de la categoría de los huevos que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra los huevos de gallina.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan los huevos de gallina a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Los huevos de gallina son un alimento rico en vitamina B7 ya que 100 g. de este alimento contienen 25 ug. de vitamina B7.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B5. La cantidad de vitamina B5 que tiene es de 1,77 ug por cada 100 g.

Entre las propiedades nutricionales de los huevos de gallina cabe destacar que 100 gramos de huevos de gallina tienen los siguientes nutrientes:

• 2,20 mg. de hierro.
• 12,68 g. de proteínas.
• 56,20 mg. de calcio.
• 0 g. de fibra.
• 147 mg. de potasio.
• 12,70 mg. de yodo.
• 2 mg. de zinc.
• 0,68 g. de carbohidratos.
• 12,10 mg. de magnesio.
• 144 mg. de sodio.
• 226,67 ug. de vitamina A.
• 0,11 mg. de vitamina B1.
• 0,37 mg. de vitamina B2.
• 3,33 mg. de vitamina B3.
• 0,12 mg. de vitamina B6.
• 51,20 ug. de vitamina B9.
• 2,10 ug. de vitamina B12.
• 0 mg. de vitamina C.
• 1,80 ug. de vitamina D.
• 1,93 mg. de vitamina E.
• 8,90 ug. de vitamina K.
• 216 mg. de fósforo.
• 162 kcal. de calorías.
• 410 mg. de colesterol.
• 12,10 g. de grasa.
• 0,68 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de los huevos de gallina

La vitamina B5 o ácido pantoténico, que se encuentra de forma abundante en los huevos de gallina hace que este alimento sea últil para combatir el estrés y las migrañas. El contenido de vitamina B5 de este alimento también hace de este un alimento recomendable para reducir el exceso de colesterol.

La vitamina B7 o biotina, abundante en los huevos de gallina es bueno para mejorar la salud del cabello, las unñas y la piel. Los enfermos de diabetes también pueden beneficiarse tomando este alimento, ya que la vitamina B7 contenida en él, puede ayudar a estabilizar los niveles de azucar en la sangre.

Por su alta cantidad en colesterol, este alimento no es recomendable para personas que tengan un nivel de colesterol alto en su sangre.