Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y vitamina B7.
Los alimentos con vitamina B7 o biotina, son buenos para mejorar la salud del cabello, las unñas y la piel. Los enfermos de diabetes también pueden beneficiarse de estos alimentos, ya que la vitamina B7 puede ayudar a estabilizar los niveles de azucar en la sangre.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B7 y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y vitamina B7 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Chocolate con leche: La proporción de vitamina B7 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 3 ug y aporta 538 kcal. de calorías.
- Salami: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 3 ug. de vitamina B7 y además tiene una cantidad de calorías de 444 kcal.
- Queso parmesano: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B7 de 3 ug. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 375 kcal.
- Queso emmental: La vitamina B7 que aporta 100 gramos de este alimento es 3 ug y además el aporte de calorías es de 369,8 kcal.
- Arroz: El aporte de vitamina B7 de 100 gramos de este alimento es de 3 ug y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 364 kcal. de calorías.
- Queso azul: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 3 ug. de vitamina B7 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 352,6 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Arroz blanco de cocción rapida: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 3 ug y proporciona a nuestro organismo 349 kcal. de calorías.
- Lengua de buey: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 3,3 ug. de vitamina B7 y además aporta a nuestro organismo 224 kcal. de calorías.
- Nata liquida para montar: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 3,4 ug. de vitamina B7 y este alimento proporciona a nuestro organismo 308 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Nata montada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 3,4 ug. de vitamina B7 por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 308 kcal.
- Cacahuete sin cáscara: La proporción de vitamina B7 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 3,43 ug y aporta 563 kcal. de calorías.
- Cacahuete: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 3,43 ug. de vitamina B7 y además tiene una cantidad de calorías de 563 kcal.
- Crema hipocalórica: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B7 de 3,67 ug. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 330 kcal.
- Leche en polvo desnatada: La vitamina B7 que aporta 100 gramos de este alimento es 3,9 ug y además el aporte de calorías es de 351,76 kcal.
- Leche condensada azucarada: El aporte de vitamina B7 de 100 gramos de este alimento es de 3,9 ug y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 336 kcal. de calorías.
- Palomitas de maíz: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 4 ug. de vitamina B7 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 494 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Pudin de pasas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 4 ug y proporciona a nuestro organismo 301 kcal. de calorías.
- Queso camembert: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 4,5 ug. de vitamina B7 y además aporta a nuestro organismo 285,1 kcal. de calorías.
- Arenque: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 4,5 ug. de vitamina B7 y este alimento proporciona a nuestro organismo 233 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Tarta de frutas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 5 ug. de vitamina B7 por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 393 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B7 y alimentos con más calorías.