Cerezas

Información general acerca de las cerezas

Las cerezas son una fruta que no contienen proteínas, contienen 13,30 gramos de carbohidratos, contienen 13,26 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 62,11 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, A, C y K.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de las cerezas a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de las cerezas además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de las cerezas pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de las cerezas, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con cerezas sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de las cerezas con otros alimentos.

Propiedades de las cerezas

Entre los alimentos de la categoría de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra las cerezas.

Este alimento, pertenece al grupo de las frutas frescas.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan las cerezas a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Entre los beneficios de las cerezas se encuentra el ser uno de los alimentos con más antioxidantes. Por este motivo, las cerezas evitan los efectos el paso de la edad en el organismo, retrasando el proceso de envejecimiento.

Sus propiedades depurativas, hacen que la cereza sea una fruta muy recomendable para dietas de adelgazamiento.

Nutrientes de las cerezas

Entre las propiedades nutricionales de las cerezas cabe destacar que 100 gramos de cerezas tienen los siguientes nutrientes:

• 0,35 mg. de hierro.
• 0,88 g. de proteínas.
• 17 mg. de calcio.
• 1,31 g. de fibra.
• 234 mg. de potasio.
• 1,20 mg. de yodo.
• 0,09 mg. de zinc.
• 13,30 g. de carbohidratos.
• 13 mg. de magnesio.
• 2,70 mg. de sodio.
• 5,80 ug. de vitamina A.
• 0,04 mg. de vitamina B1.
• 0,04 mg. de vitamina B2.
• 0,33 mg. de vitamina B3.
• 0,19 ug. de vitamina B5.
• 0,05 mg. de vitamina B6.
• 0,40 ug. de vitamina B7.
• 52 ug. de vitamina B9.
• 0 ug. de vitamina B12.
• 15 mg. de vitamina C.
• 0 ug. de vitamina D.
• 0,13 mg. de vitamina E.
• 1,50 ug. de vitamina K.
• 23 mg. de fósforo.
• 62,11 kcal. de calorías.
• 0 mg. de colesterol.
• 0,31 g. de grasa.
• 13,26 g. de azúcar.
• 17 mg. de purinas.