El yodo es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del yodo.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de yodo ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Mújol: La proporción de yodo que aporta este alimento es de 330,0 mg. por cada 100 gramos.
- Salmonete: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 190,0 mg. de yodo.
- Bacalao fresco: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 170,0 mg. en cada 100 gramos.
- Bacalao salado: El yodo que aportan 100 gramos de este alimento es 170,0 mg.
- Leche en polvo desnatada: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 150,0 mg.
- Mejillones: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 105,0 mg. de yodo.
- Abadejo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 103,0 mg.
- Bogavante: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 100,0 mg. de yodo.
- Langosta: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 100,0 mg. de yodo.
- Crema de champiñónes desecada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 96,28 mg. de yodo por cada 100 gramos.
- Crema de espárragos desecada: La proporción de yodo que aporta este alimento es de 90,8 mg. por cada 100 gramos.
- Quisquilla: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 90,0 mg. de yodo.
- Gamba roja: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 90,0 mg. en cada 100 gramos.
- Langostinos: El yodo que aportan 100 gramos de este alimento es 90,0 mg.
- Leche condensada desnatada con azucar: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 89,0 mg.
- Harina de maíz: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 80,0 mg. de yodo.
- Leche de continuacion polvo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 79,0 mg.
- Leche condensada azucarada: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 74,0 mg. de yodo.
- Calamar: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 64,0 mg. de yodo.
- Pulpo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 64,0 mg. de yodo por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de yodo y otros nutrientes:
- Alimentos ricos en yodo y hierro
- Alimentos ricos en yodo y proteínas
- Alimentos ricos en yodo y calcio
- Alimentos ricos en yodo y fibra
- Alimentos ricos en yodo y potasio
- Alimentos ricos en yodo y zinc
- Alimentos ricos en yodo y carbohidratos
- Alimentos ricos en yodo y magnesio
- Alimentos ricos en yodo y sodio
- Alimentos ricos en yodo y vitamina A
- Alimentos ricos en yodo y vitamina B1
- Alimentos ricos en yodo y vitamina B2
- Alimentos ricos en yodo y vitamina B3
- Alimentos ricos en yodo y vitamina B5
- Alimentos ricos en yodo y vitamina B6
- Alimentos ricos en yodo y vitamina B7
- Alimentos ricos en yodo y vitamina B9
- Alimentos ricos en yodo y vitamina B12
- Alimentos ricos en yodo y vitamina C
- Alimentos ricos en yodo y vitamina D
- Alimentos ricos en yodo y vitamina E
- Alimentos ricos en yodo y vitamina K
- Alimentos ricos en yodo y fósforo
- Alimentos ricos en yodo y calorías