Langosta

Información general acerca de la langosta

La langosta es un alimento que contienen 17,20 gramos de proteínas, 1,30 gramos de carbohidratos, 1,10 gramos de grasa y 1,30 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 83,90 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B3, A, B9 y B12.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de la langosta a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de la langosta además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de la langosta pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la langosta, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con langosta sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de la langosta con otros alimentos.

Propiedades de la langosta

Entre los alimentos de la categoría de los pescados y derivados que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra la langosta.

Este alimento, pertenece al grupo de los mariscos y derivados.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la langosta a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

La langosta es un alimento rico en zinc ya que 100 g. de este alimento contienen 5,67 mg. de zinc.

Este alimento también tiene una alta cantidad de yodo. La cantidad de yodo que tiene es de 100 mg por cada 100 g.

Entre las propiedades nutricionales de la langosta cabe destacar que 100 gramos de langosta tienen los siguientes nutrientes:

• 1,30 mg. de hierro.
• 17,20 g. de proteínas.
• 68 mg. de calcio.
• 0 g. de fibra.
• 180 mg. de potasio.
• 1,30 g. de carbohidratos.
• 40 mg. de magnesio.
• 182 mg. de sodio.
• 25 ug. de vitamina A.
• 0,15 mg. de vitamina B1.
• 0,08 mg. de vitamina B2.
• 4,35 mg. de vitamina B3.
• 0,35 ug. de vitamina B5.
• 0,06 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 2 ug. de vitamina B9.
• 1,90 ug. de vitamina B12.
• 0 mg. de vitamina C.
• trazas de vitamina D.
• 1,50 mg. de vitamina E.
• 0,04 ug. de vitamina K.
• 215 mg. de fósforo.
• 83,90 kcal. de calorías.
• 140 mg. de colesterol.
• 1,10 g. de grasa.
• 1,30 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de la langosta

La abundancia de yodo que se puede encontrar en este alimento, es beneficiosa para nuestro metabolismo, regulando nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, el yodo de la langosta, ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.

El alto contenido en zinc de la langosta facilita a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene este alimento, contribuye a la madurez en el desarrollo y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. Al ser rico en zinc, este alimento también ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.