Langostinos

Información general acerca de los langostinos

Los langostinos son un alimento que contienen 24,30 gramos de proteínas, 1,50 gramos de carbohidratos, 1,50 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 110 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B3, B9, B12 y E.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de los langostinos a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de los langostinos además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de los langostinos pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de los langostinos, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con langostinos sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de los langostinos con otros alimentos.

Propiedades de los langostinos

Entre los alimentos de la categoría de los pescados y derivados que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra los langostinos.

Este alimento, pertenece al grupo de los mariscos y derivados.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan los langostinos a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Los langostinos son un alimento rico en yodo ya que 100 g. de este alimento contienen 90 mg. de yodo.

Este alimento también tiene una alta cantidad de proteínas. La cantidad de proteínas que tiene es de 24,30 g por cada 100 g.

Entre las propiedades nutricionales de los langostinos cabe destacar que 100 gramos de langostinos tienen los siguientes nutrientes:

• 3,30 mg. de hierro.
• 115 mg. de calcio.
• 0 g. de fibra.
• 221 mg. de potasio.
• 1,10 mg. de zinc.
• 1,50 g. de carbohidratos.
• 69 mg. de magnesio.
• 305 mg. de sodio.
• trazas de vitamina A.
• 0,02 mg. de vitamina B1.
• 0,02 mg. de vitamina B2.
• 3,20 mg. de vitamina B3.
• 0,28 ug. de vitamina B5.
• 0,06 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 2 ug. de vitamina B9.
• 1,90 ug. de vitamina B12.
• 0 mg. de vitamina C.
• 0,01 ug. de vitamina D.
• 1,50 mg. de vitamina E.
• 0,04 ug. de vitamina K.
• 215 mg. de fósforo.
• 110 kcal. de calorías.
• 185 mg. de colesterol.
• 0,80 g. de grasa.
• 1,50 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de los langostinos

Dada su alta cantidad de proteínas, los langostinos es un alimento recomendado especialmente para el desarrollo muscular. Los alimentos ricos en proteínas como este alimento, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.

La abundancia de yodo que se puede encontrar en este alimento, es beneficiosa para nuestro metabolismo, regulando nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, el yodo de los langostinos, ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.

Por su alta cantidad en colesterol, este alimento no es recomendable para personas que tengan un nivel de colesterol alto en su sangre.