Quisquilla

Información general acerca de la quisquilla

La quisquilla es un alimento que contienen 17,60 gramos de proteínas, 1,50 gramos de carbohidratos, 1,50 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 81,80 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B12, B3, E y B9. Además de estas propiedades, la quisquilla contienen potasio.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de la quisquilla a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de la quisquilla además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de la quisquilla pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la quisquilla, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con quisquilla sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de la quisquilla con otros alimentos.

Propiedades de la quisquilla

Entre los alimentos de la categoría de los pescados y derivados que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra la quisquilla.

Este alimento, pertenece al grupo de los mariscos y derivados.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la quisquilla a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

La quisquilla es un alimento rico en yodo ya que 100 g. de este alimento contienen 90 mg. de yodo.

Entre las propiedades nutricionales de la quisquilla cabe destacar que 100 gramos de quisquilla tienen los siguientes nutrientes:

• 1,60 mg. de hierro.
• 17,60 g. de proteínas.
• 79 mg. de calcio.
• 0 g. de fibra.
• 330 mg. de potasio.
• 1,50 mg. de zinc.
• 1,50 g. de carbohidratos.
• 34 mg. de magnesio.
• 190 mg. de sodio.
• trazas de vitamina A.
• 0,04 mg. de vitamina B1.
• 0,10 mg. de vitamina B2.
• 3,20 mg. de vitamina B3.
• 0,28 ug. de vitamina B5.
• 0,05 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 12 ug. de vitamina B9.
• 7 ug. de vitamina B12.
• 0 mg. de vitamina C.
• trazas de vitamina D.
• 2,85 mg. de vitamina E.
• 0,04 ug. de vitamina K.
• 180 mg. de fósforo.
• 81,80 kcal. de calorías.
• 195 mg. de colesterol.
• 0,60 g. de grasa.
• 1,50 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de la quisquilla

La abundancia de yodo que se puede encontrar en este alimento, es beneficiosa para nuestro metabolismo, regulando nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, el yodo de la quisquilla, ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.

Por su alta cantidad en colesterol, este alimento no es recomendable para personas que tengan un nivel de colesterol alto en su sangre.