Leche en polvo desnatada

Información general acerca de la leche en polvo desnatada

La leche en polvo desnatada es un tipo de leche que contienen 36,10 gramos de proteínas, 50,38 gramos de carbohidratos, 50,38 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 351,76 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas D, C, B7 y B4. Además de estas propiedades, la leche en polvo desnatada contienen calcio y potasio.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de la leche en polvo desnatada a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de la leche en polvo desnatada además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de la leche en polvo desnatada pueden variar según el tipo y la cantidad de la leche, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la leche en polvo desnatada, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con leche en polvo desnatada sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de la leche en polvo desnatada con otros alimentos.

Propiedades de la leche en polvo desnatada

Entre los alimentos de la categoría de los lácteos y derivados de la leche que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra la leche en polvo desnatada.

Este alimento, pertenece al grupo de las leches.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la leche en polvo desnatada a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

La leche en polvo desnatada es un alimento rico en fósforo ya que 100 g. de esta leche contienen 970 mg. de fósforo.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B5. La cantidad de vitamina B5 que tiene es de 3,23 ug por cada 100 g.

Con una cantidad de 130 mg por cada 100 gramos, la leche en polvo desnatada también es también uno de los alimentos con más magnesio.

Esta leche es muy alta en nutrientes. Además de los mencionados anteriormente, la leche en polvo desnatada es también un alimento muy rico en zinc (4 mg. cada 100 g.) y yodo (150 mg. cada 100 g.) y potasio (1590 mg. cada 100 g.), calcio (1280 mg. cada 100 g.) y proteínas (36,10 g. cada 100 g.).

Entre las propiedades nutricionales de la leche en polvo desnatada cabe también destacar que 100 gramos de leche en polvo desnatada tienen los siguientes nutrientes:

• 0,27 mg. de hierro.
• 0 g. de fibra.
• 50,38 g. de carbohidratos.
• 550 mg. de sodio.
• 121,67 ug. de vitamina A.
• 0,09 mg. de vitamina B1.
• 0,46 mg. de vitamina B2.
• 2,28 mg. de vitamina B3.
• 0,07 mg. de vitamina B6.
• 3,90 ug. de vitamina B7.
• 15 ug. de vitamina B9.
• 0,70 ug. de vitamina B12.
• 4 mg. de vitamina C.
• 5,40 ug. de vitamina D.
• 0,19 mg. de vitamina E.
• 0,50 ug. de vitamina K.
• 351,76 kcal. de calorías.
• 12 mg. de colesterol.
• 0,64 g. de grasa.
• 50,38 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de la leche en polvo desnatada

Dada su alta cantidad de proteínas, la leche en polvo desnatada es un alimento recomendado especialmente para el desarrollo muscular. Los alimentos ricos en proteínas como esta leche, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.

Como tiene una alta cantidad de calcio, la leche en polvo desnatada un alimento bueno para los huesos y es muy recomendable su consumo durante el embarazo puesto que en estas etapas nuestro organismo lo consume en mayor medida.

La leche en polvo desnatada, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene esta leche ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.

La abundancia de yodo que se puede encontrar en esta leche, es beneficiosa para nuestro metabolismo, regulando nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, el yodo de la leche en polvo desnatada, ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.

El alto contenido en zinc de la leche en polvo desnatada facilita a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene esta leche, contribuye a la madurez en el desarrollo y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. Al ser rico en zinc, este alimento también ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.

La leche en polvo desnatada, al ser un alimento rico en fósforo, ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos así como una piel equilibrada ya que ayuda a mantener su PH natural. Por su alto contenido en fósforo esta leche ayuda a tener una mayor resistencia física. Este mineral, contribuye también a mejorar las funciones biológicas del cerebro.

La vitamina B5 o ácido pantoténico, que se encuentra de forma abundante en la leche en polvo desnatada hace que este alimento sea últil para combatir el estrés y las migrañas. El contenido de vitamina B5 de esta leche también hace de este un alimento recomendable para reducir el exceso de colesterol.