La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B2 ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Levadura: La proporción de vitamina B2 que aporta este alimento es de 14,3 mg. por cada 100 gramos.
- Algas espirulinas desecadas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 3,67 mg. de vitamina B2.
- Hígado de cerdo: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B2 de 3,2 mg. en cada 100 gramos.
- Hígado de vaca: La vitamina B2 que aportan 100 gramos de este alimento es 2,9 mg.
- Cereales de desayuno con base de arroz integral: El aporte de vitamina B2 de 100 gramos de este alimento es de 2,7 mg.
- Cereales de desayuno con base de arroz, trigo integral y frutas rojas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,7 mg. de vitamina B2.
- Hígado de ternera: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 2,63 mg.
- Riñones de ternera: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 2,5 mg. de vitamina B2.
- Hígado de pollo: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 2,5 mg. de vitamina B2.
- Calamares a la romana congelados: Este alimento proporciona a nuestro organismo 2,2 mg. de vitamina B2 por cada 100 gramos.
- Riñones de cerdo: La proporción de vitamina B2 que aporta este alimento es de 1,8 mg. por cada 100 gramos.
- Riñones de cordero: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1,8 mg. de vitamina B2.
- Pimentón: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B2 de 1,74 mg. en cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel: La vitamina B2 que aportan 100 gramos de este alimento es 1,6 mg.
- Margarina de maíz: El aporte de vitamina B2 de 100 gramos de este alimento es de 1,6 mg.
- Galletas integrales: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,42 mg. de vitamina B2.
- Cereales de desayuno variados con miel: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 1,4 mg.
- Leche en polvo entera: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 1,4 mg. de vitamina B2.
- Cacao en polvo bajo en calorías: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1,4 mg. de vitamina B2.
- Café descafeinado: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1,36 mg. de vitamina B2 por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de vitamina B2 y otros nutrientes:
- Alimentos ricos en vitamina B2 y hierro
- Alimentos ricos en vitamina B2 y proteínas
- Alimentos ricos en vitamina B2 y calcio
- Alimentos ricos en vitamina B2 y fibra
- Alimentos ricos en vitamina B2 y potasio
- Alimentos ricos en vitamina B2 y yodo
- Alimentos ricos en vitamina B2 y zinc
- Alimentos ricos en vitamina B2 y carbohidratos
- Alimentos ricos en vitamina B2 y magnesio
- Alimentos ricos en vitamina B2 y sodio
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina A
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina B1
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina B3
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina B5
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina B6
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina B7
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina B9
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina B12
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina C
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina D
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina E
- Alimentos ricos en vitamina B2 y vitamina K
- Alimentos ricos en vitamina B2 y fósforo
- Alimentos ricos en vitamina B2 y calorías