Huevos de gallina

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Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

Información general acerca de los huevos de gallina

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de los huevos de gallina a modo de resumen.

Entre los datos que se ofrecen en esta web puedes encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de los huevos de gallina además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Huevos de gallina

Las proporciones de los nutrientes de los huevos de gallina pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de los huevos de gallina, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con huevos de gallina sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de los huevos de gallina con otros alimentos.

Propiedades de los huevos de gallina

Entre los alimentos de la categoría de los huevos que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra los .

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan los huevos de gallina a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Los huevos de gallina son un alimento rico en vitamina B7 ya que 100 g. de este alimento contienen 25 ug. de vitamina B7.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B5. La cantidad de vitamina B5 que tiene es de 1,77 ug por cada 100 g.

Entre las propiedades nutricionales de los huevos de gallina cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 2,20 mg. de hierro, 12,68 g. de proteínas, 56,20 mg. de calcio, 0 g. de fibra, 147 mg. de potasio, 12,70 mg. de yodo, 2 mg. de zinc, 0,68 g. de carbohidratos, 12,10 mg. de magnesio, 144 mg. de sodio, 226,67 ug. de vitamina A, 0,11 mg. de vitamina B1, 0,37 mg. de vitamina B2, 3,33 mg. de vitamina B3, 0,12 mg. de vitamina B6, 51,20 ug. de vitamina B9, 2,10 ug. de vitamina B12, 0 mg. de vitamina C, 1,80 ug. de vitamina D, 1,93 mg. de vitamina E, 8,90 ug. de vitamina K, 216 mg. de fósforo, 162 kcal. de calorías, 410 mg. de colesterol, 12,10 g. de grasa, 0,68 g. de azúcar y 0 mg. de purinas.

Beneficios de los huevos de gallina

La vitamina B5 o ácido pantoténico, que se encuentra de forma abundante en los huevos de gallina hace que este alimento sea últil para combatir el estrés y las migrañas. El contenido de vitamina B5 de este alimento también hace de este un alimento recomendable para reducir el exceso de colesterol.

La vitamina B7 o biotina, abundante en los huevos de gallina es bueno para mejorar la salud del cabello, las unñas y la piel. Los enfermos de diabetes también pueden beneficiarse tomando este alimento, ya que la vitamina B7 contenida en él, puede ayudar a estabilizar los niveles de azucar en la sangre.

Por su alta cantidad en colesterol, este alimento no es recomendable para personas que tengan un nivel de colesterol alto en su sangre.

Tablas de información nutricional de los huevos de gallina

A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de los huevos de gallina así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de los huevos de gallina. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.

Calorías162 kcal.
Grasa12,10 g.
Colesterol410 mg.
Sodio144 mg.
Carbohidratos0,68 g.
Fibra0 g.
Azúcares0,68 g.
Proteínas12,68 g.
Vitamina A226,67 ug.Vitamina C0 mg.
Vitamina B122,10 ug.Calcio56,20 mg.
Hierro2,20 mg.Vitamina B33,33 mg.

La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este alimento.

Recetas con huevos de gallina

La siguiente lista, muestra recetas que contienen este alimento entre sus ingredientes:

Alimentos relacionados con los huevos de gallina

A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con este alimento. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:

Si lo deseas, también puedes comparar los huevos de gallina con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales de los huevos de gallina y el alimento seleccionado.

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