Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y calcio.
Los alimentos con calcio son beneficiosos para los huesos y son muy recomendables durante el embarazo puesto que en esta etapa nuestro organismo lo consume en mayor medida.
El calcio es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del calcio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calcio y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y calcio que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Donuts de chocolate: La proporción de calcio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 97,5 mg y aporta 483,0 kcal. de calorías.
- Pipas de girasol sin sal: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 98,0 mg. de calcio y además tiene una cantidad de calorías de 569,0 kcal.
- Donettes: Este alimento tiene una cantidad de calcio de 98,3 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 457,0 kcal.
- Bollo: El calcio que aporta 100 gramos de este alimento es 99,0 mg y además el aporte de calorías es de 443,0 kcal.
- Pan de molde integral: El aporte de calcio de 100 gramos de este alimento es de 99,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 259,0 kcal. de calorías.
- Habas secas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 100,0 mg. de calcio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 307,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Queso de cabra semicurado: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 102,0 mg y proporciona a nuestro organismo 327,0 kcal. de calorías.
- Barrita de chocolate con galleta: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 106,0 mg. de calcio y además aporta a nuestro organismo 501,0 kcal. de calorías.
- Azafrán: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 111,0 mg. de calcio y este alimento proporciona a nuestro organismo 352,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Judías blancas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 113,0 mg. de calcio por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 284,0 kcal.
- Pan blanco tostado: La proporción de calcio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 114,0 mg y aporta 262,0 kcal. de calorías.
- Galletas maría: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 117,7 mg. de calcio y además tiene una cantidad de calorías de 482,0 kcal.
- Pan blanco tostado sin sal: Este alimento tiene una cantidad de calcio de 119,0 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 279,0 kcal.
- Algas espirulinas desecadas: El calcio que aporta 100 gramos de este alimento es 120,0 mg y además el aporte de calorías es de 391,0 kcal.
- Bombones: El aporte de calcio de 100 gramos de este alimento es de 121,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 476,0 kcal. de calorías.
- Turrón de alicante: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 127,0 mg. de calcio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 516,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Crema de cacao y avellanas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 130,0 mg y proporciona a nuestro organismo 548,0 kcal. de calorías.
- Pistacho tostado salado: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 135,0 mg. de calcio y además aporta a nuestro organismo 614,0 kcal. de calorías.
- Pistacho: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 136,0 mg. de calcio y este alimento proporciona a nuestro organismo 603,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Yema de huevo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 140,0 mg. de calcio por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 353,0 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calcio y alimentos con más calorías.