Alimentos ricos en vitamina B3

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B3 ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:

levadura, alimento rico en vitamina B3
hígado de cerdo, alimento rico en vitamina B3
  • Hígado de cerdo: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 19,37 mg. de vitamina B3.
  • Atún en escabeche: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 18,8 mg. de vitamina B3.
  • Atún al natural: Este alimento proporciona a nuestro organismo 18,78 mg. de vitamina B3 por cada 100 gramos.
  • Pimentón: La proporción de vitamina B3 que aporta este alimento es de 18,4 mg. por cada 100 gramos.
  • Cacahuete sin cáscara: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 18,38 mg. de vitamina B3.
  • Cacahuete: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B3 de 18,38 mg. en cada 100 gramos.
  • Hígado de ternera: La vitamina B3 que aportan 100 gramos de este alimento es 18,32 mg.
salvado de trigo, alimento rico en vitamina B3
  • Salvado de trigo: El aporte de vitamina B3 de 100 gramos de este alimento es de 18,28 mg.
  • Atún en aceite: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 18,2 mg. de vitamina B3.
  • Cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 18,03 mg.
  • Crema de cacahuete: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 18,0 mg. de vitamina B3.
  • Hígado de vaca: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 17,8 mg. de vitamina B3.
  • Bonito: Este alimento proporciona a nuestro organismo 17,8 mg. de vitamina B3 por cada 100 gramos.

Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.

A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de vitamina B3 y otros nutrientes:

Tipos de alimentos Alimentos destacados

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