Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y vitamina B3.
Los alimentos con vitamina B3 son beneficiosos para el sistema circulatorio. Además, la vitamina B3 o niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Los alimentos con vitamina B3 también son recomendables para combatir enfermedades como la diabetes, la artritis o el tinnitus.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B3 y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y vitamina B3 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Mortadela: La proporción de vitamina B3 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 4,27 mg y aporta 266,0 kcal. de calorías.
- Queso cheddar: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 4,32 mg. de vitamina B3 y además tiene una cantidad de calorías de 392,84 kcal.
- Crema hipocalórica: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B3 de 4,38 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 330,0 kcal.
- Pasta: La vitamina B3 que aporta 100 gramos de este alimento es 4,4 mg y además el aporte de calorías es de 359,0 kcal.
- Cubitos de caldo de carne: El aporte de vitamina B3 de 100 gramos de este alimento es de 4,5 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 252,0 kcal. de calorías.
- Melocotón seco: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 4,51 mg. de vitamina B3 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 257,24 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Morcilla de arroz: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 4,54 mg y proporciona a nuestro organismo 256,0 kcal. de calorías.
- Salchicha fresca: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 4,56 mg. de vitamina B3 y además aporta a nuestro organismo 309,0 kcal. de calorías.
- Garbanzos: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 4,57 mg. de vitamina B3 y este alimento proporciona a nuestro organismo 341,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Queso manchego semicurado: Este alimento proporciona a nuestro organismo 4,6 mg. de vitamina B3 por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 391,0 kcal.
- Queso de cabra semicurado: La proporción de vitamina B3 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 4,6 mg y aporta 327,0 kcal. de calorías.
- Anguila: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 4,6 mg. de vitamina B3 y además tiene una cantidad de calorías de 281,0 kcal.
- Queso tetilla: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B3 de 4,7 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 399,0 kcal.
- Mijo: La vitamina B3 que aporta 100 gramos de este alimento es 4,7 mg y además el aporte de calorías es de 356,0 kcal.
- Queso gallego: El aporte de vitamina B3 de 100 gramos de este alimento es de 4,7 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 352,0 kcal. de calorías.
- Queso de arzua: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 4,7 mg. de vitamina B3 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 339,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Arroz blanco de cocción rapida: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 4,73 mg y proporciona a nuestro organismo 349,0 kcal. de calorías.
- Pistacho: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 4,82 mg. de vitamina B3 y además aporta a nuestro organismo 603,0 kcal. de calorías.
- Arroz: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 4,87 mg. de vitamina B3 y este alimento proporciona a nuestro organismo 364,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- San jacobos congelados: Este alimento proporciona a nuestro organismo 4,9 mg. de vitamina B3 por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 246,0 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B3 y alimentos con más calorías.