El magnesio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de magnesio ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Algas agar desecadas: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 770,0 mg. por cada 100 gramos.
- Salvado de trigo: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 611,0 mg. de magnesio.
- Pipas de girasol sin sal: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 420,0 mg. en cada 100 gramos.
- Café hecho con café soluble: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 390,0 mg.
- Café descafeinado: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 311,0 mg.
- Caviar: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 300,0 mg. de magnesio.
- Sal común: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 290,0 mg.
- Germen de trigo: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 285,0 mg. de magnesio.
- Almendra sin cáscara: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 270,0 mg. de magnesio.
- Almendra tostada sin cáscara: Este alimento proporciona a nuestro organismo 270,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
- Piñón: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 270,0 mg. por cada 100 gramos.
- Almendras: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 270,0 mg. de magnesio.
- Piñon con cáscara: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 270,0 mg. en cada 100 gramos.
- Orégano seco: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 270,0 mg.
- Anacardos: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 267,0 mg.
- Azafrán: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 264,0 mg. de magnesio.
- Almendra frita salada sin cáscara: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 250,0 mg.
- Caracoles: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 250,0 mg. de magnesio.
- Harina de soja: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 247,0 mg. de magnesio.
- Sucedaneo de cafe soluble: Este alimento proporciona a nuestro organismo 244,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de magnesio y otros nutrientes:
- Alimentos ricos en magnesio y hierro
- Alimentos ricos en magnesio y proteínas
- Alimentos ricos en magnesio y calcio
- Alimentos ricos en magnesio y fibra
- Alimentos ricos en magnesio y potasio
- Alimentos ricos en magnesio y yodo
- Alimentos ricos en magnesio y zinc
- Alimentos ricos en magnesio y carbohidratos
- Alimentos ricos en magnesio y sodio
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina A
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina B1
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina B2
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina B3
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina B5
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina B6
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina B7
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina B9
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina B12
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina C
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina D
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina E
- Alimentos ricos en magnesio y vitamina K
- Alimentos ricos en magnesio y fósforo
- Alimentos ricos en magnesio y calorías