El siguiente listado muestra la página 3 de alimentos altos en magnesio ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Avellana con cáscara: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 156,0 mg. por cada 100 gramos.
- Turrón de jijona: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 151,0 mg. de magnesio.
- Chocolate en polvo a la taza: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 150,0 mg. en cada 100 gramos.
- Algas musgo de irlanda crudas: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 144,0 mg.
- Judías blancas: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 140,0 mg.
- Judías pintas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 140,0 mg. de magnesio.
- Turrón de alicante: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 137,0 mg.
- Cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 131,0 mg. de magnesio.
- Cereales de desayuno con base de avena: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 131,0 mg. de magnesio.
- Leche en polvo desnatada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 130,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
- Avena: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 129,0 mg. por cada 100 gramos.
- Lentejas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 129,0 mg. de magnesio.
- Pipas de girasol peladas con sal: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 129,0 mg. en cada 100 gramos.
- Pipas de girasol peladas sin sal: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 129,0 mg.
- Garbanzos: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 122,0 mg.
- Pistacho: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 122,0 mg. de magnesio.
- Algas kelp crudas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 121,0 mg.
- Nueces sin cascara: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 120,5 mg. de magnesio.
- Nueces: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 120,5 mg. de magnesio.
- Harina integral de trigo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 120,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de magnesio y otros nutrientes: