Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de sodio y magnesio.
El magnesio es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del magnesio.
El sodio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del sodio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de magnesio y sodio. En ella podrás ver las cantidades de sodio y magnesio que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Queso parmesano: La proporción de magnesio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 41,0 mg y aporta 704,0 mg. de sodio.
- Galletas digestive con chocolate: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 41,0 mg. de magnesio y además tiene una cantidad de sodio de 450,0 mg.
- Queso torta del casar: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 42,0 mg. en cada 100 gramos y el sodio que aporta es 816,0 mg.
- Galletas rellenas de chocolate: El magnesio que aporta 100 gramos de este alimento es 42,0 mg y además el aporte de sodio es de 360,0 mg.
- Galletas cubiertas de chocolate: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 42,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 360,0 mg. de sodio.
- Salsa de soja: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 43,0 mg. de magnesio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 5720,0 mg de sodio de esta cantidad de alimento.
- Patatas fritas de bolsa bajas en calorías: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 48,0 mg y proporciona a nuestro organismo 1070,0 mg. de sodio.
- Cangrejo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 48,0 mg. de magnesio y además aporta a nuestro organismo 370,0 mg. de sodio.
- Centollo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 48,0 mg. de magnesio y este alimento proporciona a nuestro organismo 370,0 mg. de sodio por cada 100 gramos.
- Nachos con queso: Este alimento proporciona a nuestro organismo 49,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos y además la proporción de sodio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 722,0 mg.
- Crema de espárragos desecada: La proporción de magnesio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 49,3 mg y aporta 439,0 mg. de sodio.
- Sardinas en aceite: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 49,3 mg. de magnesio y además tiene una cantidad de sodio de 366,0 mg.
- Ganchitos: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 50,0 mg. en cada 100 gramos y el sodio que aporta es 1790,0 mg.
- Cereales de desayuno con base de arroz integral: El magnesio que aporta 100 gramos de este alimento es 50,0 mg y además el aporte de sodio es de 800,0 mg.
- Cereales de desayuno con base de arroz, trigo integral y frutas rojas: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 50,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 700,0 mg. de sodio.
- Cereales de desayuno con base de trigo y chocolate: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 50,0 mg. de magnesio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 400,0 mg de sodio de esta cantidad de alimento.
- Crema de champiñónes desecada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 54,3 mg y proporciona a nuestro organismo 505,2 mg. de sodio.
- Anchoas en aceite: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 54,8 mg. de magnesio y además aporta a nuestro organismo 3930,0 mg. de sodio.
- Cubitos de caldo de carne: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 55,4 mg. de magnesio y este alimento proporciona a nuestro organismo 16982,0 mg. de sodio por cada 100 gramos.
- Pan de molde integral: Este alimento proporciona a nuestro organismo 58,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos y además la proporción de sodio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 530,0 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más magnesio y alimentos con más sodio.