Almendra tostada sin cáscara

Información general acerca de la almendra tostada sin cáscara

La almendra tostada sin cáscara es un fruto seco que contienen 22,90 gramos de proteínas, 6,60 gramos de carbohidratos, 52,93 gramos de grasa y 6,60 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 621 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B3, B9, E y A. Además de estas propiedades, la almendra tostada sin cáscara contienen fibra y potasio.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de la almendra tostada sin cáscara a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de la almendra tostada sin cáscara además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de la almendra tostada sin cáscara pueden variar según el tipo y la cantidad del fruto seco, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la almendra tostada sin cáscara, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con almendra tostada sin cáscara sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de la almendra tostada sin cáscara con otros alimentos.

Propiedades de la almendra tostada sin cáscara

Entre los alimentos de la categoría de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra la almendra tostada sin cáscara.

Este alimento, pertenece al grupo de los frutos secos.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la almendra tostada sin cáscara a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

La almendra tostada sin cáscara es un alimento rico en fósforo ya que 100 g. de este fruto seco contienen 560 mg. de fósforo.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina E. La cantidad de vitamina E que tiene es de 26,26 mg por cada 100 g.

Con una cantidad de 0,57 mg por cada 100 gramos, la almendra tostada sin cáscara también es también uno de los alimentos con más vitamina B2.

Este fruto seco es muy alto en nutrientes. Además de los mencionados anteriormente, la almendra tostada sin cáscara es también un alimento muy rico en magnesio (270 mg. cada 100 g.) y zinc (3,30 mg. cada 100 g.) y potasio (790 mg. cada 100 g.), fibra (13,40 g. cada 100 g.) y proteínas (22,90 g. cada 100 g.).

Entre las propiedades nutricionales de la almendra tostada sin cáscara cabe también destacar que 100 gramos de almendra tostada sin cáscara tienen los siguientes nutrientes:

• 3,10 mg. de hierro.
• 240 mg. de calcio.
• 2 mg. de yodo.
• 6,60 g. de carbohidratos.
• 14 mg. de sodio.
• 1 ug. de vitamina A.
• 0,13 mg. de vitamina B1.
• 5,92 mg. de vitamina B3.
• 0,23 ug. de vitamina B5.
• 0,09 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 36 ug. de vitamina B9.
• 0 ug. de vitamina B12.
• 0 mg. de vitamina C.
• 0 ug. de vitamina D.
• 0 ug. de vitamina K.
• 621 kcal. de calorías.
• 0 mg. de colesterol.
• 52,93 g. de grasa.
• 4,20 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de la almendra tostada sin cáscara

Dada su alta cantidad de proteínas, la almendra tostada sin cáscara es un alimento recomendado especialmente para el desarrollo muscular. Los alimentos ricos en proteínas como este fruto seco, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.

La almendra tostada sin cáscara, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene este fruto seco ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.

El alto contenido en zinc de la almendra tostada sin cáscara facilita a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene este fruto seco, contribuye a la madurez en el desarrollo y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. Al ser rico en zinc, este alimento también ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.

Tomar almendra tostada sin cáscara, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como este fruto seco, también ayuda a controlar la obesidad. Además es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.

La almendra tostada sin cáscara, al ser un alimento rico en fósforo, ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos así como una piel equilibrada ya que ayuda a mantener su PH natural. Por su alto contenido en fósforo este fruto seco ayuda a tener una mayor resistencia física. Este mineral, contribuye también a mejorar las funciones biológicas del cerebro.

El tomar la almendra tostada sin cáscara y otros alimentos ricos en vitamina B2, puede ayudar a superar las migrañas y es beneficioso para mantener una buena salud ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o riboflavina como este fruto seco, también son útiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.

La almendra tostada sin cáscara, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Este fruto seco también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson

Debido a su alta cantidad de calorías, este fruto seco no es recomendable para tomar si quieres mantenerte tu peso o si estás siguiendo una dieta para adelgazar.