Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina C y carbohidratos.
Los alimentos con vitamina C, gracias a su acción antioxidante, hacen que su consumo sea beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio. Además, los alimentos con vitamina C pueden ayudarnos a reducir los síntomas del resfriado y a combatir enfermedades como el estreñimiento y el hipertiroidismo. También es recomendable durante la menopausia el consumo de alimentos con vitamina C ya que la vitamina C ayuda a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos y vitamina C. En ella podrás ver las cantidades de vitamina C y carbohidratos que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Algas espirulinas desecadas: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 20,3 g y aporta 10,1 mg. de vitamina C.
- Plátano: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 20,8 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina C de 11,5 mg.
- Orégano seco: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 21,63 g. en cada 100 gramos y la vitamina C que aporta es 50,0 mg.
- Boniato: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 24,11 g y además el aporte de vitamina C es de 25,0 mg.
- Ajo: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 24,3 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 14,0 mg. de vitamina C.
- Canela: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 25,55 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 28,5 mg de vitamina C de esta cantidad de alimento.
- Glucema sr: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 26,0 g y proporciona a nuestro organismo 21,0 mg. de vitamina C.
- Ketchup: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 26,0 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 15,0 mg. de vitamina C.
- Potito de fruta variada: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 27,0 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 25,0 mg. de vitamina C por cada 100 gramos.
- Patatas prefritas congeladas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 32,79 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina C que aporta la misma cantidad de este alimento es de 16,0 mg.
- Leche en polvo entera: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 35,1 g y aporta 11,0 mg. de vitamina C.
- Castañas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 36,5 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina C de 17,2 mg.
- Barrita hipocalórica: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 42,0 g. en cada 100 gramos y la vitamina C que aporta es 28,57 mg.
- Batido hipocalórico: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 44,3 g y además el aporte de vitamina C es de 21,43 mg.
- Cereales de desayuno salvado de trigo completo: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 45,0 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 26,0 mg. de vitamina C.
- Crema hipocalórica: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 47,0 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 10,96 mg de vitamina C de esta cantidad de alimento.
- Laurel: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 48,67 g y proporciona a nuestro organismo 46,5 mg. de vitamina C.
- Melocotón seco: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 53,2 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 17,0 mg. de vitamina C.
- Leche de inicio polvo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 57,2 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 51,0 mg. de vitamina C por cada 100 gramos.
- Leche de continuacion polvo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 57,3 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina C que aporta la misma cantidad de este alimento es de 57,0 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más carbohidratos y alimentos con más vitamina C.