Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y fósforo.
Los alimentos con fósforo, ayudan a mantener nuestros huesos y dientes sanos así como una piel equilibrada ya que ayuda a mantener su PH natural. El fósforo también ayuda a tener una mayor resistencia física. Este mineral, contribuye también a mejorar las funciones biológicas del cerebro.
El fósforo es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del fósforo.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de fósforo y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y fósforo que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Salami: La proporción de fósforo que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 167 mg y aporta 444 kcal. de calorías.
- Crema de almendras: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 168 mg. de fósforo y además tiene una cantidad de calorías de 377 kcal.
- Patatas fritas de bolsa: Este alimento tiene una cantidad de fósforo de 169 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 517 kcal.
- Palomitas de maíz: El fósforo que aporta 100 gramos de este alimento es 170 mg y además el aporte de calorías es de 494 kcal.
- Pimienta negra: El aporte de fósforo de 100 gramos de este alimento es de 170 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 280 kcal. de calorías.
- Crema de champiñónes desecada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 171 mg. de fósforo y además nuestro organismo puede conseguir hasta 361 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Salsa roquefort: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 177 mg y proporciona a nuestro organismo 486 kcal. de calorías.
- Gallina entera: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 179 mg. de fósforo y además aporta a nuestro organismo 232 kcal. de calorías.
- Crema de cacao y avellanas: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 180 mg. de fósforo y este alimento proporciona a nuestro organismo 548 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Lomo embuchado: Este alimento proporciona a nuestro organismo 180 mg. de fósforo por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 308 kcal.
- Pimienta blanca: La proporción de fósforo que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 180 mg y aporta 283 kcal. de calorías.
- Lengua de buey: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 186 mg. de fósforo y además tiene una cantidad de calorías de 224 kcal.
- Pastel de nata: Este alimento tiene una cantidad de fósforo de 187 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 370 kcal.
- San jacobos congelados: El fósforo que aporta 100 gramos de este alimento es 187,3 mg y además el aporte de calorías es de 246 kcal.
- Queso brie: El aporte de fósforo de 100 gramos de este alimento es de 188 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 341,9 kcal. de calorías.
- Carne empanada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 188 mg. de fósforo y además nuestro organismo puede conseguir hasta 299 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Chocolate en polvo a la taza: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 190 mg y proporciona a nuestro organismo 397 kcal. de calorías.
- Manitas de cerdo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 190 mg. de fósforo y además aporta a nuestro organismo 291 kcal. de calorías.
- Paté: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 191 mg. de fósforo y este alimento proporciona a nuestro organismo 324 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Pan de molde integral: Este alimento proporciona a nuestro organismo 191 mg. de fósforo por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 259 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más fósforo y alimentos con más calorías.