Palomitas de maíz

Información general acerca de las palomitas de maíz

Las palomitas de maíz son un aperitivo que contienen 6,20 gramos de proteínas, 44,27 gramos de carbohidratos, 30,20 gramos de grasa y 44,27 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 494 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B9, B7 y K.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de las palomitas de maíz a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de las palomitas de maíz además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de las palomitas de maíz pueden variar según el tipo y la cantidad del aperitivo, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de las palomitas de maíz, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con palomitas de maíz sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de las palomitas de maíz con otros alimentos.

Propiedades de las palomitas de maíz

Entre los alimentos de la categoría de los aperitivos que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra las palomitas de maíz.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan las palomitas de maíz a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Las palomitas de maíz son un alimento rico en vitamina E ya que 100 g. de este aperitivo contienen 11,03 mg. de vitamina E.

Este alimento también tiene una alta cantidad de fibra. La cantidad de fibra que tiene es de 10 g por cada 100 g.

Entre las propiedades nutricionales de las palomitas de maíz cabe destacar que 100 gramos de palomitas de maíz tienen los siguientes nutrientes:

• 1,10 mg. de hierro.
• 6,20 g. de proteínas.
• 10 mg. de calcio.
• 220 mg. de potasio.
• 2 mg. de yodo.
• 1,70 mg. de zinc.
• 44,27 g. de carbohidratos.
• 81 mg. de magnesio.
• 4 mg. de sodio.
• 20 ug. de vitamina A.
• 0,18 mg. de vitamina B1.
• 0,11 mg. de vitamina B2.
• 1,70 mg. de vitamina B3.
• 0,30 ug. de vitamina B5.
• 0,20 mg. de vitamina B6.
• 4 ug. de vitamina B7.
• 9 ug. de vitamina B9.
• 0 ug. de vitamina B12.
• trazas de vitamina C.
• 0 ug. de vitamina D.
• 15,70 ug. de vitamina K.
• 170 mg. de fósforo.
• 494 kcal. de calorías.
• 0 mg. de colesterol.
• 30,20 g. de grasa.
• 1 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de las palomitas de maíz

Tomar palomitas de maíz, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como este aperitivo, también ayuda a controlar la obesidad. Además es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.

Las palomitas de maíz, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Este aperitivo también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson

Debido a su alta cantidad de calorías, este aperitivo no es recomendable para tomar si quieres mantenerte tu peso o si estás siguiendo una dieta para adelgazar.