Vitaminas del piñón

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

A coninuación, se muestran las vitaminas del piñón, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de los frutos secos:

NutrienteCantidadNutrienteCantidad
Ácido fólico añadido0 ug.Vitamina A1,67 ug.
Alfa caroteno0 ug.Vitamina B10,73 mg.
Alfatocoferol0 mg.Vitamina B120 ug.
Beta caroteno0 ug.Vitamina B20,19 mg.
Beta criptoxantina0 ug.Vitamina B36,77 mg.
Betacaroteno0 ug.Vitamina B50,21 ug.
Betatocoferol0 mg.Vitamina B60,11 mg.
Caroteno10 ug.Vitamina B70 ug.
Deltatocoferol0 mg.Vitamina B958 ug.
Folatos alimentarios58 ug.Vitamina C2 mg.
Gammatocoferol0 mg.Vitamina D0 ug.
Niacina preformada3,80 mg.Vitamina E13,65 mg.
Retinol0 ug.Vitamina K2 ug.
Tocoferoles totales0 mg.

La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de piñón.

A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de piñón a nuestra dieta:

  • Vitamina B1: 66%
  • Vitamina B2: 14%
  • Vitamina B3: 42%
  • Vitamina B6: 8%
  • Vitamina B9: 29%
  • Vitamina C: 3%
  • Vitamina E: 114%
  • Vitamina K: 3%

La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).

Además de las vitaminas del piñón, puedes ver otras tablas nutricionales de este fruto seco seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:

Vitaminas de alimentos relacionados con el piñón

A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con el piñón:

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