Vitaminas de las nueces

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

A coninuación, se muestran las vitaminas de las nueces, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de los frutos secos:

NutrienteCantidadNutrienteCantidad
Ácido fólico añadido0 ug.Vitamina A4,54 ug.
Alfa caroteno0 ug.Vitamina B10,34 mg.
Alfatocoferol1,10 mg.Vitamina B120 ug.
Beta caroteno27,24 ug.Vitamina B20,12 mg.
Beta criptoxantina0 ug.Vitamina B33,60 mg.
Betacaroteno27,24 ug.Vitamina B51,40 ug.
Betatocoferol0 mg.Vitamina B60,87 mg.
Caroteno27,24 ug.Vitamina B719 ug.
Deltatocoferol0,12 mg.Vitamina B977 ug.
Folatos alimentarios77 ug.Vitamina C2,60 mg.
Gammatocoferol23,78 mg.Vitamina D0 ug.
Niacina preformada1,20 mg.Vitamina E3,48 mg.
Retinol0 ug.Vitamina K2 ug.
Tocoferoles totales25,52 mg.

La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de nueces.

A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de nueces a nuestra dieta:

  • Vitamina A: 1%
  • Vitamina B1: 31%
  • Vitamina B2: 9%
  • Vitamina B3: 23%
  • Vitamina B6: 62%
  • Vitamina B9: 39%
  • Vitamina C: 3%
  • Vitamina E: 29%
  • Vitamina K: 3%

La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).

Además de las vitaminas de las nueces, puedes ver otras tablas nutricionales de este fruto seco seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:

Vitaminas de alimentos relacionados con las nueces

A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con las nueces:

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