Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de proteínas y calorías.
Los alimentos con proteínas están recomendados especialmente para el desarrollo muscular, además los alimentos ricos en proteínas, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y proteínas. En ella podrás ver las cantidades de proteínas y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Lengua de buey: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 224 kcal y aporta 16 g. de proteínas.
- Atún: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 226 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de proteínas de 21,5 g.
- Pato entero: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 227 kcal. en cada 100 gramos y la proteínas que aporta es 18,1 g.
- Café hecho con café soluble: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 227 kcal y además el aporte de proteínas es de 14,6 g.
- Café descafeinado: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 228 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 13,9 g. de proteínas.
- Dorada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 230 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 18,12 g de proteínas de esta cantidad de alimento.
- Gallina entera: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 232 kcal y proporciona a nuestro organismo 17,3 g. de proteínas.
- Queso mozzarella: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 233 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 19,9 g. de proteínas.
- Arenque: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 233 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 18,18 g. de proteínas por cada 100 gramos.
- Carne de vaca de segunda y tercera categoría: Este alimento proporciona a nuestro organismo 234 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de proteínas que aporta la misma cantidad de este alimento es de 22 g.
- Butifarra: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 238 kcal y aporta 10 g. de proteínas.
- Pollo empanado congelado: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 242 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de proteínas de 18 g.
- Salchicha tipo frankfurt: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 243 kcal. en cada 100 gramos y la proteínas que aporta es 13,1 g.
- Chuletas de cordero: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 250 kcal y además el aporte de proteínas es de 16,18 g.
- Caviar: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 252 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 26,1 g. de proteínas.
- Cubitos de caldo de carne: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 252 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 15,7 g de proteínas de esta cantidad de alimento.
- Anchoas en aceite: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 253 kcal y proporciona a nuestro organismo 28,62 g. de proteínas.
- Lomo de añojo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 256 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 15,43 g. de proteínas.
- Baguette: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 258 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 9,65 g. de proteínas por cada 100 gramos.
- Pan de molde integral: Este alimento proporciona a nuestro organismo 259 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de proteínas que aporta la misma cantidad de este alimento es de 10,9 g.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más proteínas.