Vitaminas de la avena

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

A coninuación, se muestran las vitaminas de la avena, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de los granos y harinas:

NutrienteCantidadNutrienteCantidad
Ácido fólico añadido0 ug.Vitamina A0 ug.
Alfa caroteno0 ug.Vitamina B10,67 mg.
Alfatocoferol0,47 mg.Vitamina B120 ug.
Beta caroteno0 ug.Vitamina B20,17 mg.
Beta criptoxantina0 ug.Vitamina B33,37 mg.
Betacaroteno0 ug.Vitamina B50,71 ug.
Betatocoferol0,08 mg.Vitamina B60,96 mg.
Caroteno0 ug.Vitamina B713 ug.
Deltatocoferol0 mg.Vitamina B933 ug.
Folatos alimentarios33 ug.Vitamina C0 mg.
Gammatocoferol0 mg.Vitamina D0 ug.
Niacina preformada0,80 mg.Vitamina E0,84 mg.
Retinol0 ug.Vitamina K50 ug.
Tocoferoles totales1,80 mg.

La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de avena.

A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de avena a nuestra dieta:

  • Vitamina B1: 61%
  • Vitamina B2: 12%
  • Vitamina B3: 21%
  • Vitamina B6: 69%
  • Vitamina B9: 17%
  • Vitamina E: 7%
  • Vitamina K: 67%

La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).

Además de las vitaminas de la avena, puedes ver otras tablas nutricionales de este alimento seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:

Vitaminas de alimentos relacionados con la avena

A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con la avena:

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