El siguiente listado muestra un listado de alimentos ricos en vitamina D ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Pescaditos : La proporción de vitamina D que aporta este alimento es de 8,0 ug. por cada 100 gramos.
- Aceite de palma: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 8,0 ug. de vitamina D.
- Margarina: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 8,0 ug. en cada 100 gramos.
- Margarina salada: La vitamina D que aportan 100 gramos de este alimento es 8,0 ug.
- Sardina: El aporte de vitamina D de 100 gramos de este alimento es de 7,9 ug.
- Leche de inicio polvo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 7,6 ug. de vitamina D.
- Papilla de cereales con leche : Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 7,6 ug.
- Papilla sin gluten con leche polvo: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 7,6 ug. de vitamina D.
- Papilla de cereales y miel con leche polvo: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 7,6 ug. de vitamina D.
- Sardinas en tomate: Este alimento proporciona a nuestro organismo 7,5 ug. de vitamina D por cada 100 gramos.
- Papilla de cereales y frutas con leche en polvo: La proporción de vitamina D que aporta este alimento es de 7,5 ug. por cada 100 gramos.
- Papilla sin gluten y frutas con leche polvo: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 7,5 ug. de vitamina D.
- Papilla de cereales, frutas y yogurt con leche polvo: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 7,5 ug. en cada 100 gramos.
- Pez espada: La vitamina D que aportan 100 gramos de este alimento es 7,2 ug.
- Boquerón: El aporte de vitamina D de 100 gramos de este alimento es de 7,0 ug.
- Sardinas en escabeche: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 7,0 ug. de vitamina D.
- Caviar: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 5,9 ug.
- Yema de huevo: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 5,6 ug. de vitamina D.
- Leche en polvo desnatada: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 5,4 ug. de vitamina D.
- Leche condensada azucarada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 5,4 ug. de vitamina D por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de vitamina D y otros nutrientes: