Pescaditos

Información general acerca de los pescaditos

Los pescaditos son un pescado azul que contienen 11,40 gramos de proteínas, 1,80 gramos de carbohidratos, 3 gramos de grasa y 1,80 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 79,80 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, B3, A y D. Además de estas propiedades, los pescaditos contienen potasio.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de los pescaditos a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de los pescaditos además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de los pescaditos pueden variar según el tipo y la cantidad del pescado, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de los pescaditos , pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con pescaditos sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de los pescaditos con otros alimentos.

Propiedades de los pescaditos

Entre los alimentos de la categoría de los pescados y derivados que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra los pescaditos .

Este alimento, pertenece al grupo de los pescado azul.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan los pescaditos a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Este tipo de alimento también se conoce como chanquetes.

Los pescaditos son un alimento rico en vitamina D ya que 100 g. de este pescado contienen 8 ug. de vitamina D.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B6. La cantidad de vitamina B6 que tiene es de 1,10 mg por cada 100 g.

Entre las propiedades nutricionales de los pescaditos cabe destacar que 100 gramos de pescaditos tienen los siguientes nutrientes:

• 1 mg. de hierro.
• 11,40 g. de proteínas.
• 80 mg. de calcio.
• 0 g. de fibra.
• 325 mg. de potasio.
• 20 mg. de yodo.
• 0,60 mg. de zinc.
• 1,80 g. de carbohidratos.
• 56 mg. de magnesio.
• 117 mg. de sodio.
• 28 ug. de vitamina A.
• 0,06 mg. de vitamina B1.
• 0,30 mg. de vitamina B2.
• 8,30 mg. de vitamina B3.
• 0,61 ug. de vitamina B5.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 8,70 ug. de vitamina B9.
• 1,90 ug. de vitamina B12.
• 0 mg. de vitamina C.
• 0,02 mg. de vitamina E.
• 0,02 ug. de vitamina K.
• 182 mg. de fósforo.
• 79,80 kcal. de calorías.
• 34,50 mg. de colesterol.
• 3 g. de grasa.
• 1,80 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de los pescaditos

La abundancia de vitamina B6, presente en los pescaditos y también conocida como piridoxina hace que este alimento sea muy recomendable en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 este pescado ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer

Su alta cantidad de vitamina D de los pescaditos hace que el consumo de este pescado sea recomendable para fortalecer la piel y los huesos. Además, el consumo de alimentos con vitamina D ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.