Melocotón seco

Información general acerca del melocotón seco

El melocotón seco es un alimento que contienen 3 gramos de proteínas, 53,20 gramos de carbohidratos, 53,20 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 257,24 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B3, C y K. Además de estas propiedades, el melocotón seco contienen hierro, fibra y potasio.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del melocotón seco a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del melocotón seco además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes del melocotón seco pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del melocotón seco, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con melocotón seco sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características del melocotón seco con otros alimentos.

Propiedades del melocotón seco

Entre los alimentos de la categoría de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el melocotón seco.

Este alimento, pertenece al grupo de las frutas desecadas.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el melocotón seco a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Este tipo de alimento también se conoce como orejón.

El melocotón seco es un alimento rico en potasio ya que 100 g. de esta fruta contienen 1340 mg. de potasio.

Este alimento también tiene una alta cantidad de fibra. La cantidad de fibra que tiene es de 12,80 g por cada 100 g.

Con una cantidad de 6,90 mg por cada 100 gramos, el melocotón seco también es también uno de los alimentos con más hierro.

Entre las propiedades nutricionales del melocotón seco cabe destacar que 100 gramos de melocotón seco tienen los siguientes nutrientes:

• 3 g. de proteínas.
• 44 mg. de calcio.
• 1 mg. de yodo.
• 0,80 mg. de zinc.
• 53,20 g. de carbohidratos.
• 54 mg. de magnesio.
• 9 mg. de sodio.
• 83,30 ug. de vitamina A.
• 0,01 mg. de vitamina B1.
• 0,14 mg. de vitamina B2.
• 4,51 mg. de vitamina B3.
• 0,56 ug. de vitamina B5.
• 0,15 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 14 ug. de vitamina B9.
• 0 ug. de vitamina B12.
• 17 mg. de vitamina C.
• 0 ug. de vitamina D.
• 0,19 mg. de vitamina E.
• 15,70 ug. de vitamina K.
• 126 mg. de fósforo.
• 257,24 kcal. de calorías.
• 0 mg. de colesterol.
• 0,76 g. de grasa.
• 53,20 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios del melocotón seco

Su alto contenido en hierro hace que el melocotón seco ayude a evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro. Debido a la cantidad de hierro que aporta esta fruta, hace que este sea un alimento recomendado para personas que practican deportes intensos ya que estas personas tienen un grán desgaste de este mineral.

El melocotón seco, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene esta fruta ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.

Tomar melocotón seco, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como esta fruta, también ayuda a controlar la obesidad. Además es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.