Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B1 y vitamina B1.
Los alimentos con vitamina B1 ayudan a superar el estrés y la depresión. Los alimentos que contienen vitamina B1 o tiamina, son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.
Los alimentos con vitamina B1 ayudan a superar el estrés y la depresión. Los alimentos que contienen vitamina B1 o tiamina, son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B1 y vitamina B1. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B1 y vitamina B1 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Pan de molde: La proporción de vitamina B1 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,2 mg y aporta 0,2 mg. de vitamina B1.
- Bollos de leche: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,2 mg. de vitamina B1 y además tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,2 mg.
- Bollo relleno de chocolate: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,2 mg. en cada 100 gramos y la vitamina B1 que aporta es 0,2 mg.
- Magdalenas: La vitamina B1 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,2 mg y además el aporte de vitamina B1 es de 0,2 mg.
- Habas frescas: El aporte de vitamina B1 de 100 gramos de este alimento es de 0,2 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,2 mg. de vitamina B1.
- Solomillo de avestruz: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,2 mg. de vitamina B1 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,2 mg de vitamina B1 de esta cantidad de alimento.
- Sesos de cordero: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,2 mg y proporciona a nuestro organismo 0,2 mg. de vitamina B1.
- Longaniza: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,2 mg. de vitamina B1 y además aporta a nuestro organismo 0,2 mg. de vitamina B1.
- Salchicha tipo frankfurt: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,2 mg. de vitamina B1 y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,2 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos.
- Salmón: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,2 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B1 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,2 mg.
- Crema de espárragos desecada: La proporción de vitamina B1 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,2 mg y aporta 0,2 mg. de vitamina B1.
- Croquetas de jamón congeladas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,2 mg. de vitamina B1 y además tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,2 mg.
- Platija: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,21 mg. en cada 100 gramos y la vitamina B1 que aporta es 0,21 mg.
- Arroz blanco de cocción rapida: La vitamina B1 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,22 mg y además el aporte de vitamina B1 es de 0,22 mg.
- Mazorca de maíz cocida: El aporte de vitamina B1 de 100 gramos de este alimento es de 0,22 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,22 mg. de vitamina B1.
- Donuts: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,22 mg. de vitamina B1 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,22 mg de vitamina B1 de esta cantidad de alimento.
- Algas espirulinas crudas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,22 mg y proporciona a nuestro organismo 0,22 mg. de vitamina B1.
- Almendra sin cáscara: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,22 mg. de vitamina B1 y además aporta a nuestro organismo 0,22 mg. de vitamina B1.
- Almendras: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,22 mg. de vitamina B1 y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,22 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos.
- Bonito: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,22 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B1 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,22 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B1 y alimentos con más vitamina B1.