Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de proteínas y vitamina B6.
Los alimentos con vitamina B6, también conocida como piridoxina, son recomendables en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer
Los alimentos con proteínas están recomendados especialmente para el desarrollo muscular, además los alimentos ricos en proteínas, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B6 y proteínas. En ella podrás ver las cantidades de proteínas y vitamina B6 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Queso camembert: La proporción de vitamina B6 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,25 mg y aporta 20,99 g. de proteínas.
- Muslos de pollo: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,25 mg. de vitamina B6 y además tiene una cantidad de proteínas de 20,62 g.
- Té: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,25 mg. en cada 100 gramos y la proteínas que aporta es 19,6 g.
- Huevos de pato: La vitamina B6 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,25 mg y además el aporte de proteínas es de 13,0 g.
- Cacahuete tostado y salado sin cáscara: El aporte de vitamina B6 de 100 gramos de este alimento es de 0,26 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 23,89 g. de proteínas.
- Pistacho tostado salado: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,26 mg. de vitamina B6 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 18,0 g de proteínas de esta cantidad de alimento.
- Papilla sin gluten con leche polvo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,26 mg y proporciona a nuestro organismo 15,3 g. de proteínas.
- Papilla sin gluten y frutas con leche polvo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,26 mg. de vitamina B6 y además aporta a nuestro organismo 15,2 g. de proteínas.
- Carne de vaca de segunda y tercera categoría: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,27 mg. de vitamina B6 y este alimento proporciona a nuestro organismo 22,0 g. de proteínas por cada 100 gramos.
- Panceta: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,27 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos y además la proporción de proteínas que aporta la misma cantidad de este alimento es de 12,5 g.
- Salmón ahumado: La proporción de vitamina B6 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,28 mg y aporta 25,4 g. de proteínas.
- Congrio: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,28 mg. de vitamina B6 y además tiene una cantidad de proteínas de 19,0 g.
- Dorada: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,28 mg. en cada 100 gramos y la proteínas que aporta es 18,12 g.
- Lomo de añojo: La vitamina B6 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,28 mg y además el aporte de proteínas es de 15,43 g.
- Anguila: El aporte de vitamina B6 de 100 gramos de este alimento es de 0,28 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 15,0 g. de proteínas.
- Bacon: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,28 mg. de vitamina B6 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 14,6 g de proteínas de esta cantidad de alimento.
- Pescado empanado: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,28 mg y proporciona a nuestro organismo 12,6 g. de proteínas.
- Sopa jardinera para reconstituir: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,28 mg. de vitamina B6 y además aporta a nuestro organismo 11,18 g. de proteínas.
- Bollos suizos: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,29 mg. de vitamina B6 y este alimento proporciona a nuestro organismo 9,9 g. de proteínas por cada 100 gramos.
- Cacahuete frito salado sin cáscara: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos y además la proporción de proteínas que aporta la misma cantidad de este alimento es de 24,5 g.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B6 y alimentos con más proteínas.