Pistacho tostado salado

Información general acerca del pistacho tostado salado

El pistacho tostado salado es un fruto seco que contienen 18 gramos de proteínas, 12,60 gramos de carbohidratos, 52,70 gramos de grasa y 12,60 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 614 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, B3, E y A. Además de estas propiedades, el pistacho tostado salado contienen hierro y potasio.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del pistacho tostado salado a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del pistacho tostado salado además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes del pistacho tostado salado pueden variar según el tipo y la cantidad del fruto seco, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del pistacho tostado salado, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con pistacho tostado salado sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características del pistacho tostado salado con otros alimentos.

Propiedades del pistacho tostado salado

Entre los alimentos de la categoría de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el pistacho tostado salado.

Este alimento, pertenece al grupo de los frutos secos.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el pistacho tostado salado a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

El pistacho tostado salado es un alimento rico en fósforo ya que 100 g. de este fruto seco contienen 500 mg. de fósforo.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina E. La cantidad de vitamina E que tiene es de 5,20 mg por cada 100 g.

Con una cantidad de 0,59 mg por cada 100 gramos, el pistacho tostado salado también es también uno de los alimentos con más vitamina B1.

Este fruto seco es muy alto en nutrientes. Además de los mencionados anteriormente, el pistacho tostado salado es también un alimento muy rico en magnesio (158 mg. cada 100 g.), potasio (1050 mg. cada 100 g.) y hierro (7 mg. cada 100 g.).

Entre las propiedades nutricionales del pistacho tostado salado cabe también destacar que 100 gramos de pistacho tostado salado tienen los siguientes nutrientes:

• 18 g. de proteínas.
• 135 mg. de calcio.
• 8,50 g. de fibra.
• 0 mg. de yodo.
• 1,20 mg. de zinc.
• 12,60 g. de carbohidratos.
• 650 mg. de sodio.
• 23,33 ug. de vitamina A.
• 0,20 mg. de vitamina B2.
• 5,28 mg. de vitamina B3.
• 0,51 ug. de vitamina B5.
• 0,26 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 50 ug. de vitamina B9.
• 0 ug. de vitamina B12.
• 0 mg. de vitamina C.
• 0 ug. de vitamina D.
• 13,20 ug. de vitamina K.
• 614 kcal. de calorías.
• 0 mg. de colesterol.
• 52,70 g. de grasa.
• 8,80 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios del pistacho tostado salado

Su alto contenido en hierro hace que el pistacho tostado salado ayude a evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro. Debido a la cantidad de hierro que aporta este fruto seco, hace que este sea un alimento recomendado para personas que practican deportes intensos ya que estas personas tienen un grán desgaste de este mineral.

El pistacho tostado salado, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene este fruto seco ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.

El pistacho tostado salado, al ser un alimento rico en fósforo, ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos así como una piel equilibrada ya que ayuda a mantener su PH natural. Por su alto contenido en fósforo este fruto seco ayuda a tener una mayor resistencia física. Este mineral, contribuye también a mejorar las funciones biológicas del cerebro.

Por su alto contenido en vitamina B1, el consumo del pistacho tostado salado, ayuda a superar el estrés y la depresión. Los alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina, como este fruto seco son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.

El pistacho tostado salado, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Este fruto seco también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson

Debido a su alta cantidad de calorías, este fruto seco no es recomendable para tomar si quieres mantenerte tu peso o si estás siguiendo una dieta para adelgazar.