Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y vitamina B1.
Los alimentos con vitamina B1 ayudan a superar el estrés y la depresión. Los alimentos que contienen vitamina B1 o tiamina, son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B1 y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y vitamina B1 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Crema de espárragos desecada: La proporción de vitamina B1 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,2 mg y aporta 426 kcal. de calorías.
- Bollo relleno de chocolate: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,2 mg. de vitamina B1 y además tiene una cantidad de calorías de 416 kcal.
- Bollos de leche: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,2 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 364 kcal.
- Magdalenas: La vitamina B1 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,2 mg y además el aporte de calorías es de 353 kcal.
- Longaniza: El aporte de vitamina B1 de 100 gramos de este alimento es de 0,2 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 348 kcal. de calorías.
- Pan de molde: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,2 mg. de vitamina B1 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 272 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Salchicha tipo frankfurt: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,2 mg y proporciona a nuestro organismo 243 kcal. de calorías.
- Almendra sin cáscara: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,22 mg. de vitamina B1 y además aporta a nuestro organismo 610 kcal. de calorías.
- Almendras: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,22 mg. de vitamina B1 y este alimento proporciona a nuestro organismo 610 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Donuts: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,22 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 400 kcal.
- Arroz blanco de cocción rapida: La proporción de vitamina B1 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,22 mg y aporta 349 kcal. de calorías.
- Almendra frita salada sin cáscara: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,23 mg. de vitamina B1 y además tiene una cantidad de calorías de 621 kcal.
- Patatas fritas de bolsa: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,23 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 517 kcal.
- Croissant: La vitamina B1 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,23 mg y además el aporte de calorías es de 444 kcal.
- Chopped de cerdo: El aporte de vitamina B1 de 100 gramos de este alimento es de 0,23 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 293 kcal. de calorías.
- Crema hipocalórica: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,26 mg. de vitamina B1 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 330 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Leche en polvo entera: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,27 mg y proporciona a nuestro organismo 477 kcal. de calorías.
- Cacao en polvo bajo en calorías: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,27 mg. de vitamina B1 y además aporta a nuestro organismo 358 kcal. de calorías.
- Medias noches: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,27 mg. de vitamina B1 y este alimento proporciona a nuestro organismo 283 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Semola de trigo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,28 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 351 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B1 y alimentos con más calorías.