En esta página puedes ver una tabla comparativa con las principales propiedades nutricionales del jurel y la margarina ligera. El conocer la diferencia de nutrientes que contienen estos alimentos, te ayudará a planificar tu dieta para que sea más equilibrada y saludable.
Además de comparar los nutrientes del jurel con los nutrientes la margarina ligera, también puedes comparar los nutrientes de otros alimentos usando el comparador de alimentos. Mediante el comparador de alimentos, podrás encontrar los alimentos más adecuados para tí.
Si haces click sobre las imágenes de los alimentos de la comparativa, podrás ver información detallada de sus características y propiedades nutricionales.
 jurel |  margarina ligera | |
|---|---|---|
| Calorías | 117 kcal. | 368 kcal. |
| Grasa | 3,85 g. | 40 g. |
| Colesterol | 79 mg. | 4,20 mg. |
| Sodio | 64 mg. | 390 mg. |
| Carbohidratos | 0,80 g. | 0,40 g. |
| Fibra | 0 g. | 0 g. |
| Azúcares | 0,80 g. | 0,40 g. |
| Proteínas | 19,75 g. | 1,62 g. |
| Vitamina A | 12 ug. | 584 ug. |
| Vitamina C | 0 mg. | 0,10 mg. |
| Vitamina B12 | 6 ug. | 0,06 ug. |
| Calcio | 65 mg. | 12 mg. |
| Hierro | 1 mg. | 0,06 mg. |
| Vitamina B3 | 9 mg. | 0,36 mg. |
La cantidad de nutrientes de esta tabla corresponden a 100 gramos de jurel y la misma cantidad de margarina ligera. Recuerda que los valores nutricionales pueden variar dependiendo del tipo de alimento y la preparación. Cocinar los alimentos puede modificar los valores de sus nutrientes. Los valores de nutrientes del jurel y la margarina ligera presentados en esta tabla son únicamente orientativos. Haz click en las imágenes de los alimentos sobre la tabla de nutrientes si quieres ver más detalles sobre las propiedades nutricionales del jurel y la margarina ligera.
Compara los nutrientes del jurel con otros alimentos
A continuación puedes comparar las propiedades del jurel con otros alimentos relacionados. Haz click en la imagen para ver la tabla comparativa de nutrientes del jurel y cada alimento.
| Abadejo | Anchoas en aceite | Anguila |
|---|---|---|
 |  |  |
Aquí podrás encontrar los alimentos más adecuados para tí de acuerdo a tus necesidades nutricionales con el fin de conseguir una dieta sana y equilibrada.
Haz click en el siguiente enlace para ver más comparativas de nutrientes del jurel con los nutrientes de otros almientos. También puedes usar el comparador de alimentos para comparar las propiedades nutricionales de dos alimentos cualquiera.