Espárragos verdes y judías verdes

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

En esta página puedes ver una tabla comparativa con las principales propiedades nutricionales de los espárragos verdes y las judías verdes. El conocer la diferencia de nutrientes que contienen estos alimentos, te ayudará a planificar tu dieta para que sea más equilibrada y saludable.

Además de comparar los nutrientes de los espárragos verdes con los nutrientes las judías verdes, también puedes comparar los nutrientes de otros alimentos usando el comparador de alimentos. Mediante el comparador de alimentos, podrás encontrar los alimentos más adecuados para tí.

Si haces click sobre las imágenes de los alimentos de la comparativa, podrás ver información detallada de sus características y propiedades nutricionales.

Espárragos verdes espárragos verdesJudías verdes judías verdes
Calorías20,84 kcal.36,42 kcal.
Grasa0,16 g.0,58 g.
Colesterol0 mg.0 mg.
Sodio4,10 mg.1,50 mg.
Carbohidratos2,04 g.4,20 g.
Fibra1,31 g.2,40 g.
Azúcares2,04 g.2,22 g.
Proteínas2,25 g.2,38 g.
Vitamina A87,50 ug.69,80 ug.
Vitamina C20 mg.23,40 mg.
Vitamina B120 ug.0 ug.
Calcio26 mg.51,70 mg.
Hierro0,68 mg.1 mg.
Vitamina B31,38 mg.1,45 mg.

La cantidad de nutrientes de esta tabla corresponden a 100 gramos de espárragos verdes y la misma cantidad de judías verdes. Recuerda que los valores nutricionales pueden variar dependiendo del tipo de alimento y la preparación. Cocinar los alimentos puede modificar los valores de sus nutrientes. Los valores de nutrientes de los espárragos verdes y las judías verdes presentados en esta tabla son únicamente orientativos. Haz click en las imágenes de los alimentos sobre la tabla de nutrientes si quieres ver más detalles sobre las propiedades nutricionales de los espárragos verdes y las judías verdes.

Compara los nutrientes de los espárragos verdes con otros alimentos

A continuación puedes comparar las propiedades de los espárragos verdes con otros alimentos relacionados. Haz click en la imagen para ver la tabla comparativa de nutrientes de los espárragos verdes y cada alimento.

Aquí podrás encontrar los alimentos más adecuados para tí de acuerdo a tus necesidades nutricionales con el fin de conseguir una dieta sana y equilibrada.

Haz click en el siguiente enlace para ver más comparativas de nutrientes de los espárragos verdes con los nutrientes de otros almientos. También puedes usar el comparador de alimentos para comparar las propiedades nutricionales de dos alimentos cualquiera.