Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina K y sodio.
Los alimentos con vitamina K son beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. La vitamina K también es beneficiosa para el metabolismo de los huesos.
El sodio es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del sodio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de sodio y vitamina K. En ella podrás ver las cantidades de vitamina K y sodio que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Margarina ligera: La proporción de sodio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 390 mg y aporta 93 ug. de vitamina K.
- Cacahuete frito salado sin cáscara: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 400 mg. de sodio y además tiene una cantidad de vitamina K de 26 ug.
- Salsa holandesa: Este alimento tiene una cantidad de sodio de 400 mg. en cada 100 gramos y la vitamina K que aporta es 21,6 ug.
- Crema de espárragos desecada: El sodio que aporta 100 gramos de este alimento es 439 mg y además el aporte de vitamina K es de 30 ug.
- Crema de champiñónes desecada: El aporte de sodio de 100 gramos de este alimento es de 505,2 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 30 ug. de vitamina K.
- Tocino: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 560 mg. de sodio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 46 ug de vitamina K de esta cantidad de alimento.
- Alioli: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 565 mg y proporciona a nuestro organismo 80,3 ug. de vitamina K.
- Mayonesa comercial: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 580 mg. de sodio y además aporta a nuestro organismo 81 ug. de vitamina K.
- Carne empanada: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 598 mg. de sodio y este alimento proporciona a nuestro organismo 19,45 ug. de vitamina K por cada 100 gramos.
- Bacon: Este alimento proporciona a nuestro organismo 680 mg. de sodio por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina K que aporta la misma cantidad de este alimento es de 46 ug.
- Nachos con queso: La proporción de sodio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 722 mg y aporta 33,6 ug. de vitamina K.
- Paté: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 738 mg. de sodio y además tiene una cantidad de vitamina K de 20 ug.
- Mayonesa ligera: Este alimento tiene una cantidad de sodio de 750 mg. en cada 100 gramos y la vitamina K que aporta es 81 ug.
- Margarina: El sodio que aporta 100 gramos de este alimento es 800 mg y además el aporte de vitamina K es de 93 ug.
- Algas wakame crudas: El aporte de sodio de 100 gramos de este alimento es de 872 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 71,7 ug. de vitamina K.
- Margarina salada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 943 mg. de sodio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 93 ug de vitamina K de esta cantidad de alimento.
- Fritos de maíz: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 994,2 mg y proporciona a nuestro organismo 33,6 ug. de vitamina K.
- Algas espirulinas desecadas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 1048 mg. de sodio y además aporta a nuestro organismo 25,5 ug. de vitamina K.
- Triangulos maíz: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1133,2 mg. de sodio y este alimento proporciona a nuestro organismo 33,6 ug. de vitamina K por cada 100 gramos.
- Panceta: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1470 mg. de sodio por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina K que aporta la misma cantidad de este alimento es de 46 ug.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más sodio y alimentos con más vitamina K.