Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina A y calorías.
Los alimentos con vitamina A o niacina previenen enfermedades en los ojos, fortalecen el sistema inmunitario y tienen propiedades anticancerosas. El consumo de alimentos con vitamina A también favorece el buen estado de la piel y de las mucosas.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y vitamina A. En ella podrás ver las cantidades de vitamina A y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Caviar: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 252 kcal y aporta 561 ug. de vitamina A.
- Anguila: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 281 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina A de 980 ug.
- Albaricoque seco: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 283 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina A que aporta es 360,5 ug.
- Queso camembert: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 285,1 kcal y además el aporte de vitamina A es de 361,67 ug.
- Salsa holandesa: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 289 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 601,67 ug. de vitamina A.
- Orégano seco: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 308 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 690,3 ug de vitamina A de esta cantidad de alimento.
- Nata liquida para montar: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 308 kcal y proporciona a nuestro organismo 339 ug. de vitamina A.
- Nata montada: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 308 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 339 ug. de vitamina A.
- Paté: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 324 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 5067,8 ug. de vitamina A por cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno salvado de trigo completo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 326 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina A que aporta la misma cantidad de este alimento es de 525 ug.
- Queso en lonchas: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 327 kcal y aporta 437 ug. de vitamina A.
- Queso de cabra semicurado: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 327 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina A de 345 ug.
- Queso gouda: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 330,2 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina A que aporta es 270 ug.
- Queso de arzua: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 339 kcal y además el aporte de vitamina A es de 340 ug.
- Cereales de desayuno de trigo integral relleno de pasas: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 348 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 546 ug. de vitamina A.
- Batido hipocalórico: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 351 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 333,4 ug de vitamina A de esta cantidad de alimento.
- Queso gallego: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 352 kcal y proporciona a nuestro organismo 283 ug. de vitamina A.
- Queso azul: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 352,6 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 290 ug. de vitamina A.
- Yema de huevo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 353 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 886 ug. de vitamina A por cada 100 gramos.
- Laurel: Este alimento proporciona a nuestro organismo 353 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina A que aporta la misma cantidad de este alimento es de 309 ug.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más vitamina A.