El siguiente listado muestra la página 3 de alimentos altos en zinc ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Yema de huevo: La proporción de zinc que aporta este alimento es de 3,8 mg. por cada 100 gramos.
- Leche de inicio polvo: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 3,8 mg. de zinc.
- Solomillo de avestruz: Este alimento tiene una cantidad de zinc de 3,76 mg. en cada 100 gramos.
- Laurel: El zinc que aportan 100 gramos de este alimento es 3,7 mg.
- Carne de vaca semigrasa: El aporte de zinc de 100 gramos de este alimento es de 3,6 mg.
- Carne de vaca grasa : En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 3,6 mg. de zinc.
- Cacahuete sin cáscara: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 3,5 mg.
- Cacahuete: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 3,5 mg. de zinc.
- Lomo de añojo: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 3,5 mg. de zinc.
- Cacao en polvo bajo en calorías: Este alimento proporciona a nuestro organismo 3,44 mg. de zinc por cada 100 gramos.
- Garbanzos: La proporción de zinc que aporta este alimento es de 3,43 mg. por cada 100 gramos.
- Anchoas en aceite: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 3,4 mg. de zinc.
- Cacahuete tostado y salado sin cáscara: Este alimento tiene una cantidad de zinc de 3,31 mg. en cada 100 gramos.
- Ternera de segunda y tercera categoría: El zinc que aportan 100 gramos de este alimento es 3,31 mg.
- Cereales de desayuno con base de avena integral tostada y miel: El aporte de zinc de 100 gramos de este alimento es de 3,3 mg.
- Cereales de desayuno con base de avena: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 3,3 mg. de zinc.
- Guisantes secos: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 3,3 mg.
- Almendra tostada sin cáscara: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 3,3 mg. de zinc.
- Queso de bola: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 3,27 mg. de zinc.
- Avena: Este alimento proporciona a nuestro organismo 3,2 mg. de zinc por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de zinc y otros nutrientes: