Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y vitamina C.
Los alimentos con vitamina C, gracias a su acción antioxidante, hacen que su consumo sea beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio. Además, los alimentos con vitamina C pueden ayudarnos a reducir los síntomas del resfriado y a combatir enfermedades como el estreñimiento y el hipertiroidismo. También es recomendable durante la menopausia el consumo de alimentos con vitamina C ya que la vitamina C ayuda a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina C y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y vitamina C que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Algas espirulinas desecadas: La proporción de vitamina C que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 10,1 mg y aporta 391 kcal. de calorías.
- Crema hipocalórica: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 10,96 mg. de vitamina C y además tiene una cantidad de calorías de 330 kcal.
- Leche en polvo entera: Este alimento tiene una cantidad de vitamina C de 11 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 477 kcal.
- Pure de patatas para reconstituir: La vitamina C que aporta 100 gramos de este alimento es 12 mg y además el aporte de calorías es de 353 kcal.
- Patatas fritas de bolsa bajas en calorías: El aporte de vitamina C de 100 gramos de este alimento es de 14 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 462 kcal. de calorías.
- Patatas prefritas congeladas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 16 mg. de vitamina C y además nuestro organismo puede conseguir hasta 276 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Crema de champiñónes desecada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 16,6 mg y proporciona a nuestro organismo 361 kcal. de calorías.
- Melocotón seco: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 17 mg. de vitamina C y además aporta a nuestro organismo 257,24 kcal. de calorías.
- Aceitunas negras con hueso: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 20 mg. de vitamina C y este alimento proporciona a nuestro organismo 299 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Aceitunas negras sin hueso: Este alimento proporciona a nuestro organismo 20 mg. de vitamina C por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 299 kcal.
- Mermelada de ciruela: La proporción de vitamina C que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 20 mg y aporta 250,51 kcal. de calorías.
- Batido hipocalórico: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 21,43 mg. de vitamina C y además tiene una cantidad de calorías de 351 kcal.
- Cereales de desayuno variados integrales con miel: Este alimento tiene una cantidad de vitamina C de 25 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 382 kcal.
- Papilla de cereales y frutas con leche en polvo: La vitamina C que aporta 100 gramos de este alimento es 25 mg y además el aporte de calorías es de 379 kcal.
- Cereales de desayuno salvado de trigo completo: El aporte de vitamina C de 100 gramos de este alimento es de 26 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 326 kcal. de calorías.
- Canela: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 28,5 mg. de vitamina C y además nuestro organismo puede conseguir hasta 255 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Barrita hipocalórica: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 28,57 mg y proporciona a nuestro organismo 473 kcal. de calorías.
- Laurel: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 46,5 mg. de vitamina C y además aporta a nuestro organismo 353 kcal. de calorías.
- Mermelada de fresa: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 49,2 mg. de vitamina C y este alimento proporciona a nuestro organismo 255,04 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de arroz: Este alimento proporciona a nuestro organismo 50 mg. de vitamina C por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 388 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina C y alimentos con más calorías.