Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y vitamina A.
Los alimentos con vitamina A o niacina previenen enfermedades en los ojos, fortalecen el sistema inmunitario y tienen propiedades anticancerosas. El consumo de alimentos con vitamina A también favorece el buen estado de la piel y de las mucosas.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina A y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y vitamina A que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Queso gruyere: La proporción de vitamina A que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 240,17 ug y aporta 396,5 kcal. de calorías.
- Galletas cookie: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 246 ug. de vitamina A y además tiene una cantidad de calorías de 478 kcal.
- Leche en polvo entera: Este alimento tiene una cantidad de vitamina A de 253,33 ug. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 477 kcal.
- Bizcocho de chocolate: La vitamina A que aporta 100 gramos de este alimento es 270 ug y además el aporte de calorías es de 459 kcal.
- Queso gouda: El aporte de vitamina A de 100 gramos de este alimento es de 270 ug y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 330,2 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno variados integrales con miel: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 283 ug. de vitamina A y además nuestro organismo puede conseguir hasta 382 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Queso gallego: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 283 ug y proporciona a nuestro organismo 352 kcal. de calorías.
- Margarina con esteroles: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 285 ug. de vitamina A y además aporta a nuestro organismo 396 kcal. de calorías.
- Queso azul: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 290 ug. de vitamina A y este alimento proporciona a nuestro organismo 352,6 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Queso emmental: Este alimento proporciona a nuestro organismo 291 ug. de vitamina A por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 369,8 kcal.
- Queso en porciones: La proporción de vitamina A que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 299 ug y aporta 363 kcal. de calorías.
- Papilla de cereales, frutas y yogurt con leche polvo: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 300 ug. de vitamina A y además tiene una cantidad de calorías de 418 kcal.
- Laurel: Este alimento tiene una cantidad de vitamina A de 309 ug. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 353 kcal.
- Queso roquefort: La vitamina A que aporta 100 gramos de este alimento es 310 ug y además el aporte de calorías es de 369,4 kcal.
- Bizcocho: El aporte de vitamina A de 100 gramos de este alimento es de 310,8 ug y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 467 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno con base de maíz, avena y trigo, dorados con miel: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 321 ug. de vitamina A y además nuestro organismo puede conseguir hasta 395 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Batido hipocalórico: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 333,4 ug y proporciona a nuestro organismo 351 kcal. de calorías.
- Nata liquida para montar: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 339 ug. de vitamina A y además aporta a nuestro organismo 308 kcal. de calorías.
- Nata montada: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 339 ug. de vitamina A y este alimento proporciona a nuestro organismo 308 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Queso torta del casar: Este alimento proporciona a nuestro organismo 340 ug. de vitamina A por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 399 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina A y alimentos con más calorías.