Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de sodio y vitamina B6.
Los alimentos con vitamina B6, también conocida como piridoxina, son recomendables en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer
El sodio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del sodio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B6 y sodio. En ella podrás ver las cantidades de sodio y vitamina B6 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Gusanitos con queso: La proporción de vitamina B6 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,25 mg y aporta 947,7 mg. de sodio.
- Queso camembert: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,25 mg. de vitamina B6 y además tiene una cantidad de sodio de 669,0 mg.
- Cacahuete tostado y salado sin cáscara: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,26 mg. en cada 100 gramos y el sodio que aporta es 813,0 mg.
- Pistacho tostado salado: La vitamina B6 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,26 mg y además el aporte de sodio es de 650,0 mg.
- Panceta: El aporte de vitamina B6 de 100 gramos de este alimento es de 0,27 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1470,0 mg. de sodio.
- Salmón ahumado: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,28 mg. de vitamina B6 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 1880,0 mg de sodio de esta cantidad de alimento.
- Bacon: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,28 mg y proporciona a nuestro organismo 680,0 mg. de sodio.
- Pescado empanado: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,28 mg. de vitamina B6 y además aporta a nuestro organismo 468,0 mg. de sodio.
- Bollos suizos: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,29 mg. de vitamina B6 y este alimento proporciona a nuestro organismo 495,0 mg. de sodio por cada 100 gramos.
- Cacahuete frito salado sin cáscara: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos y además la proporción de sodio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 400,0 mg.
- Cangrejo: La proporción de vitamina B6 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,3 mg y aporta 370,0 mg. de sodio.
- Caviar: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,32 mg. de vitamina B6 y además tiene una cantidad de sodio de 1500,0 mg.
- Cacao en polvo bajo en calorías: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,32 mg. en cada 100 gramos y el sodio que aporta es 1121,0 mg.
- Patatas fritas de bolsa: La vitamina B6 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,32 mg y además el aporte de sodio es de 720,0 mg.
- Pan de molde integral: El aporte de vitamina B6 de 100 gramos de este alimento es de 0,32 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 530,0 mg. de sodio.
- Carne empanada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,35 mg. de vitamina B6 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 598,0 mg de sodio de esta cantidad de alimento.
- Centollo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,35 mg y proporciona a nuestro organismo 370,0 mg. de sodio.
- Algas espirulinas desecadas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,36 mg. de vitamina B6 y además aporta a nuestro organismo 1048,0 mg. de sodio.
- Pulpo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,36 mg. de vitamina B6 y este alimento proporciona a nuestro organismo 363,0 mg. de sodio por cada 100 gramos.
- Tocino: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,37 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos y además la proporción de sodio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 560,0 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B6 y alimentos con más sodio.