El siguiente listado muestra un listado de alimentos ricos en potasio ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Pimienta negra: La proporción de potasio que aporta este alimento es de 1260 mg. por cada 100 gramos.
- Salvado de trigo: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1182 mg. de potasio.
- Fabada en conserva: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 1170 mg. en cada 100 gramos.
- Albaricoque seco: El potasio que aportan 100 gramos de este alimento es 1162 mg.
- Tomate triturado: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 1160 mg.
- Leche en polvo entera: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1160 mg. de potasio.
- Patatas fritas de bolsa: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 1160 mg.
- Algas agar desecadas: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 1125 mg. de potasio.
- Habas secas: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1090 mg. de potasio.
- Patatas fritas de bolsa bajas en calorías: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1060 mg. de potasio por cada 100 gramos.
- Pistacho tostado salado: La proporción de potasio que aporta este alimento es de 1050 mg. por cada 100 gramos.
- Pistacho: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1020 mg. de potasio.
- Germen de trigo: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 993 mg. en cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno salvado de trigo completo: El potasio que aportan 100 gramos de este alimento es 950 mg.
- Guisantes secos: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 941 mg.
- Garbanzos: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 875 mg. de potasio.
- Higo seco: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 850 mg.
- Lentejas: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 837 mg. de potasio.
- Almendra sin cáscara: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 835 mg. de potasio.
- Almendras: Este alimento proporciona a nuestro organismo 835 mg. de potasio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de potasio y otros nutrientes: