Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B1 y carbohidratos.
Los alimentos con vitamina B1 ayudan a superar el estrés y la depresión. Los alimentos que contienen vitamina B1 o tiamina, son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos y vitamina B1. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B1 y carbohidratos que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Algas espirulinas desecadas: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 20,3 g y aporta 2,38 mg. de vitamina B1.
- Mazorca de maíz cocida: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 21,0 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,22 mg.
- Orégano seco: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 21,63 g. en cada 100 gramos y la vitamina B1 que aporta es 0,34 mg.
- Salvado de trigo: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 21,72 g y además el aporte de vitamina B1 es de 0,52 mg.
- Pizza margarita congelada: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 22,2 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,25 mg. de vitamina B1.
- Croquetas de jamón congeladas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 22,23 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,2 mg de vitamina B1 de esta cantidad de alimento.
- San jacobos congelados: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 25,16 g y proporciona a nuestro organismo 0,42 mg. de vitamina B1.
- Glucema sr: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 26,0 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 0,37 mg. de vitamina B1.
- Pizza romana congelada: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 26,5 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos.
- Delicias de jamón y queso congeladas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 28,3 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B1 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,64 mg.
- Nuez moscada: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 28,5 g y aporta 0,35 mg. de vitamina B1.
- Anacardos: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 30,5 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,63 mg.
- Germen de trigo: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 30,6 g. en cada 100 gramos y la vitamina B1 que aporta es 2,0 mg.
- Habas secas: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 33,3 g y además el aporte de vitamina B1 es de 0,5 mg.
- Judías blancas: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 34,7 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,5 mg. de vitamina B1.
- Pimentón: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 34,84 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,65 mg de vitamina B1 de esta cantidad de alimento.
- Leche en polvo entera: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 35,1 g y proporciona a nuestro organismo 0,27 mg. de vitamina B1.
- Judías pintas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 35,11 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 0,53 mg. de vitamina B1.
- Pan integral: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 38,0 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,34 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos.
- Bollos suizos: Este alimento proporciona a nuestro organismo 40,5 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B1 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,35 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más carbohidratos y alimentos con más vitamina B1.