Alimentos ricos en calorías y zinc

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de zinc y calorías.

Los alimentos con zinc facilitan a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc contribuye a la madurez en el desarrollo y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas. El zinc también ayuda a metabolizar las proteínas y a combatir la fatiga. El zinc también interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.

El zinc es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del zinc.

La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y zinc. En ella podrás ver las cantidades de zinc y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:

lengua de buey, alimento rico en calorías y zinc
  • Lengua de buey: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 224,0 kcal y aporta 3,2 mg. de zinc.
  • Pato entero: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 227,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de zinc de 1,8 mg.
  • Queso mozzarella: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 233,0 kcal. en cada 100 gramos y el zinc que aporta es 2,21 mg.
  • Carne de vaca de segunda y tercera categoría: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 234,0 kcal y además el aporte de zinc es de 4,3 mg.
  • Salchicha tipo frankfurt: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 243,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,3 mg. de zinc.
  • Chuletas de cordero: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 250,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 2,2 mg de zinc de esta cantidad de alimento.
  • Anchoas en aceite: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 253,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 3,4 mg. de zinc.
canela, alimento rico en calorías y zinc
  • Canela: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 255,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 1,97 mg. de zinc.
  • Lomo de añojo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 256,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 3,5 mg. de zinc por cada 100 gramos.
  • Pan de molde integral: Este alimento proporciona a nuestro organismo 259,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de zinc que aporta la misma cantidad de este alimento es de 1,38 mg.
  • Pan integral tostado: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 265,0 kcal y aporta 2,1 mg. de zinc.
  • Mortadela: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 266,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de zinc de 3,09 mg.
  • Pan de hamburguesa: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 271,0 kcal. en cada 100 gramos y el zinc que aporta es 1,84 mg.
  • Solomillo de vaca: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 272,0 kcal y además el aporte de zinc es de 3,1 mg.
  • Salvado de trigo: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 273,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 7,27 mg. de zinc.
  • Pimienta negra: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 280,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 1,4 mg de zinc de esta cantidad de alimento.
  • Anguila: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 281,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 2,0 mg. de zinc.
  • Costillas de cerdo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 281,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 1,3 mg. de zinc.
  • Medias noches: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 283,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 1,9 mg. de zinc por cada 100 gramos.
  • Judías blancas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 284,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de zinc que aporta la misma cantidad de este alimento es de 2,6 mg.

Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.

A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más zinc.