Alimentos ricos en calorías y vitamina C

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina C y calorías.

Los alimentos con vitamina C, gracias a su acción antioxidante, hacen que su consumo sea beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio. Además, los alimentos con vitamina C pueden ayudarnos a reducir los síntomas del resfriado y a combatir enfermedades como el estreñimiento y el hipertiroidismo. También es recomendable durante la menopausia el consumo de alimentos con vitamina C ya que la vitamina C ayuda a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia.

La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y vitamina C. En ella podrás ver las cantidades de vitamina C y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:

mermelada de ciruela, alimento rico en calorías y vitamina C
  • Mermelada de ciruela: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 250,51 kcal y aporta 20,0 mg. de vitamina C.
  • Canela: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 255,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina C de 28,5 mg.
  • Mermelada de fresa: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 255,04 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina C que aporta es 49,2 mg.
  • Melocotón seco: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 257,24 kcal y además el aporte de vitamina C es de 17,0 mg.
  • Patatas prefritas congeladas: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 276,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 16,0 mg. de vitamina C.
  • Aceitunas negras con hueso: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 299,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 20,0 mg de vitamina C de esta cantidad de alimento.
  • Aceitunas negras sin hueso: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 299,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 20,0 mg. de vitamina C.
orégano seco, alimento rico en calorías y vitamina C
  • Orégano seco: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 308,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 50,0 mg. de vitamina C.
  • Cereales de desayuno salvado de trigo completo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 326,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 26,0 mg. de vitamina C por cada 100 gramos.
  • Crema hipocalórica: Este alimento proporciona a nuestro organismo 330,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina C que aporta la misma cantidad de este alimento es de 10,96 mg.
  • Cereales de desayuno de trigo integral relleno de pasas: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 348,0 kcal y aporta 66,0 mg. de vitamina C.
  • Batido hipocalórico: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 351,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina C de 21,43 mg.
  • Azafrán: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 352,0 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina C que aporta es 80,8 mg.
  • Laurel: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 353,0 kcal y además el aporte de vitamina C es de 46,5 mg.
pure de patatas para reconstituir, alimento rico en calorías y vitamina C

Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.

A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más vitamina C.