Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina C y calorías.
Los alimentos con vitamina C, gracias a su acción antioxidante, hacen que su consumo sea beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio. Además, los alimentos con vitamina C pueden ayudarnos a reducir los síntomas del resfriado y a combatir enfermedades como el estreñimiento y el hipertiroidismo. También es recomendable durante la menopausia el consumo de alimentos con vitamina C ya que la vitamina C ayuda a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y vitamina C. En ella podrás ver las cantidades de vitamina C y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Mermelada de ciruela: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 250,51 kcal y aporta 20,0 mg. de vitamina C.
- Canela: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 255,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina C de 28,5 mg.
- Mermelada de fresa: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 255,04 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina C que aporta es 49,2 mg.
- Melocotón seco: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 257,24 kcal y además el aporte de vitamina C es de 17,0 mg.
- Patatas prefritas congeladas: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 276,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 16,0 mg. de vitamina C.
- Aceitunas negras con hueso: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 299,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 20,0 mg de vitamina C de esta cantidad de alimento.
- Aceitunas negras sin hueso: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 299,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 20,0 mg. de vitamina C.
- Orégano seco: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 308,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 50,0 mg. de vitamina C.
- Cereales de desayuno salvado de trigo completo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 326,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 26,0 mg. de vitamina C por cada 100 gramos.
- Crema hipocalórica: Este alimento proporciona a nuestro organismo 330,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina C que aporta la misma cantidad de este alimento es de 10,96 mg.
- Cereales de desayuno de trigo integral relleno de pasas: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 348,0 kcal y aporta 66,0 mg. de vitamina C.
- Batido hipocalórico: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 351,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina C de 21,43 mg.
- Azafrán: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 352,0 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina C que aporta es 80,8 mg.
- Laurel: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 353,0 kcal y además el aporte de vitamina C es de 46,5 mg.
- Pure de patatas para reconstituir: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 353,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 12,0 mg. de vitamina C.
- Cereales de desayuno con base de trigo y frutas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 356,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 66,0 mg de vitamina C de esta cantidad de alimento.
- Crema de champiñónes desecada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 361,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 16,6 mg. de vitamina C.
- Cereales de desayuno con base de arroz, trigo integral y frutas rojas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 368,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 100,0 mg. de vitamina C.
- Cereales de desayuno con base de maíz azucarados: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 374,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 50,0 mg. de vitamina C por cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de arroz integral: Este alimento proporciona a nuestro organismo 375,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina C que aporta la misma cantidad de este alimento es de 100,0 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más vitamina C.